Stoffwechseldiät
Von wem genau die Stoffwechseldiät stammt ist nicht bekannt. Sie hat sich rasch durch das Internet verbreitet und auch sehr viel Beachtung in diversen Frauenzeitschriften und Diätbüchern gefunden.
Mit ihr soll es möglich sein in den ersten zwei Wochen bis zu 10 Kilogramm abzunehmen, und das ohne großes Hungern, dafür aber mit einem strikten Diätplan, den man genau einhalten muss. Tut man das nicht, gefährdet man seine Erfolge, die man bereits mit dieser Diät errungen hat. Genaue Disziplin ist in den ersten zwei Wochen also sehr wichtig.
Der Diätplan sieht so aus, dass er nur für sieben Tage konzepiert ist, und man in der zweiten Woche einfach von neu mit dem Plan beginnen kann. Jeweils am Abend des siebten Tages, kann man eine Mahlzeit nach Wunsch essen. Es gibt immer nur drei Mahlzeiten am Tag und keine Snacks zwischendurch.
Laut dem Plan sind kein Alkohol und kein Zucker erlaubt. Auch sollte man in den zwei Wochen nur Wasser trinken und versuchen auf Öle, Salze und verschiedene Getränke zu verzichten.
Beim Frühstück darf man noch ein paar Kohlenhydrate in Form von Brötchen oder Zwieback zu sich nehmen. Das Mittag und Abendessen konzentriert sich dann jedoch sehr auf eiweisshaltige Nahrung. Vor allem Fleisch in allen Variationen, Eier oder Fisch, darf man hier essen. Dazu kommt auch immer etwas Salat. Wenn sie den ganzen Stoffwechseldiätplan lesen wollen, gibt es am Ende des Artikels einen Link.
Die Stoffwechseldiät soll bewirken, dass sich in den zwei Wochen der Stoffwechsel der Person durch die Nahrung ändert und somit angeregt wird mehr zu verbrennen. Diese Methode wurde zwar nie wissenschaftlich bestätigt, jedoch gibt es viele die auf diese Art der Diät schwören.
Die Stoffwechseldiät ist der Atkins Diät sehr ähnlich. Die Atkins Diät setzt auch auf wenige Kohlenhydrate und viele Proteine und Fette. So soll der Körper dazu angeregt werden Fette zur Energiegewinnung, anstatt Kohlenhydrate, zu verwenden. Der Unterschied zwischen der Stoffwechseldiät und der Atkins Diät ist, dass die Stoffwechseldiät nur über zwei Wochen geht und man bei der Atkins Diät seine Ernährung über einen langen Zeitraum umstellen muss.
Somit ist die Stoffwechseldiät natürlich einfacher umzusetzen, da man zwei Wochen leicht übersteht. Doch auch hier können zwischendurch Heißhungerattacken auftreten, da es nur drei feste Mahlzeiten gibt. Auch besteht die Gefahr, dass man nach den zwei Wochen wieder schnell das verlorene Gewicht zunimmt und somit der Jojo Effekt eintritt.
Es gibt gute und schlechte Erfahrungen mit der Stoffwechseldiät. Den einen hat sie geheulfen, den anderen nicht. Man muss sagen, dass es auch auf den jeweiligen Körper ankommt. Einigen wird diese Diät helfen, anderen nicht. Jedoch können alle mit dieser Diät in den ersten zwei Wochen deutlich abnehmen. Ob das Gewicht dann gehalten werden kann, ist eine andere Frage. Viele weitere Informationen zum Thema Stoffwechseldiät und Stoffwechsediätplan erhalten sie unter www.stoffwechseldiaet-info.de
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