Die Evolution
In unserer Entwicklung war
auf Dauer abnehmen nie vorgesehen, da es eine sehr große Gefahr für den Organismus darstellte. Eine schlanke Silhouette war kein erstrebenswertes Ziel. Unser Körper sagte „Auf Dauer abnehmen, nein Danke!!!" Abnehmen war ein von widrigen Umständen hervorgerufener Zustand, der schnellstmöglich beendet werden musste. Eine Unterscheidung zwischen gesund und ungesund fand nicht statt, denn abnehmen konnte langfristig nur ungesund sein. Da der anhaltende Nahrungsmangel und fehlende Reserven die Anfälligkeit erhöhte und die körperliche Leistungsfähigkeit einschränkte, was in der wilden Natur genauso gefährlich wie Erkrankungen und Verletzungen war. Das Leben war viel unregelmäßiger und gefährlicher. Es war also sehr vonnöten immer Reserven für die zukünftigen und unbekannten Herausforderungen zu haben.
Tief in unseren Inneren wehrt sich unser Körper mit allen ihm zur Verfügung stehenden Mitteln grundsätzlich gegen das Abnehmen und den dadurch entstehenden Gewichtsverlust. Dieser durch das Auflösen von Energiereserven (Fettzellen) hervorgerufene Abbau ist nur unter Protest unseres Körpers möglich. Dieser Vorgang ist zwar von der Natur vorgesehen und funktioniert auch automatisch sehr gut ohne dass wir bewusst eingreifen könnten oder müssten. Auch weiß der Organismus wo er die Reserven findet und wie er daraus optimal Energie bereitstellen kann. So automatisch und bereitwillig der Körper dem nachkommt, so zielstrebig erinnert und fordert er uns aber auch bei jeder sich bietenden Gelegenheit, möglichst rasch die verbrauchte Energie wieder auf den vorherigen Level aufzufüllen. Zur Sicherheit wird noch ein kleines Plus mit eingeplant. Wobei eine leicht und schnell zu verarbeitende Nahrung mit einem hohen Energiegehalt die erste Wahl ist. Vorrangig sind das Zucker und Fett. Es ist also alles andere als Zufall, dass wir bestimmte Nahrung bevorzugen. Am Besten ist aus der Sicht unseres Organismus, was mit dem geringsten Aufwand am schnellsten wieder neue Energie zuführt. Um damit kurzfristige Anforderungen zu erfüllen und darüber hinaus auch noch die Reserven wieder aufzufüllen. Dieses alte und bis jetzt hervorragende Programm ist immer noch in uns. Wobei Hunger und Schmerz sich als starke Reize erweisen können und uns nachdrücklich auffordern einen Mangel zu beheben.
Man kann seinen Körper in den wenigsten Fällen dazu zwingen sich anders zu verhalten. Der einzige vernünftige Tipp den man deshalb geben kann; langsam gesund abnehmen.Unser Körper lässt sich aber mit kontinuierlichem Training letztendlich überzeugen. Wir nehmen langsame Veränderungen nicht als Verlust wahr und genauso passt sich unser Körper den langsam veränderten Verhältnissen an. Ein langsam trainiertes Verhalten ermöglich auf Dauer auch gesundes abnehmen. Man sollte also keine übertriebenen Ansprüche an den zu erzielenden Gewichtsverlust haben. Schnell schlank werden ist meistens langfristig keine Lösung. Denn der auftretende Jojo Effekt ist frustrierend. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn das geringere und gesunde Gewicht einfach auf Dauer gehalten werden kann.
PreMinus, Rainer Glätzer
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