Intu-Flow Kleingruppe im Garten
Bergedorf, 22.August 2009 – In Bergedorf gibt es jetzt die Möglichkeit sich mit Intu-Flow um die Gesundheit Ihrer Gelenke zu kümmern. Intu-Flow ist Teil eines modernen Ansatzes für ganzheitliche Fitness namens Circular Strength Training. In einer systematische Sequenz werden alle Gelenke des Körpers der Reihe nach bewegt. Dabei entdecken Sie elementare Einschränkungen im Bewegungsumfang Ihrer Gelenke. Nach und nach werden diese Einschränkungen durch sanfte und bewusste Bewegungen wieder aufgelöst, so dass Ihr natürliches Bewegungspotential wieder freigelegt wird.
Die Übungen sind anfangs sehr einfach um die grundlegenden Funktionen jedes Gelenkes kennenzulernen und zu stärken. Mit fortschreitendem Wiedererlangen der Freiheitsgrade der körpereigenen Bewegungsmöglichkeiten werden die Übungen schwieriger um neue Herausforderungen für das Nervensystem und Spass für den Übenden zu bieten.
Dabei ist ein wesentlicher Unterschied zu vielen anderen Bewegungsübungen der, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das innere Erleben jeder Übung richten. Sie bewerten auf einer Skala von eins bis zehn, wie anstrengend, wie technisch korrekt und wie unangenehm die ausgeführte Bewegung ist. Liegen diese drei Aspekte innerhalb bestimmter Bereiche ist sichergestellt, dass Sie Ihren Körper durch diese Übung produktiv stimulieren, also weder über noch unterfordern. Dadurch beginnt der Körper wieder den vollen Bewegungsumfang der Gelenke freizulegen. Anders als komplexe Bewegungskünste wie Yoga oder TaiChi sind die Übungen so grundlegender Natur, dass Sie tatsächlich von jedem innerhalb weniger Stunden erlernt werden können.
Benedikt Just, der erste zertifizierte Intu-Flow Instructor in Deutschland begleitet Sie dabei in kleinen Gruppen. Jeder Teilnehmer bekommt Übungen mit, die momentan am förderlichsten für das indivduelle Bewegungspotential sind. Mit Hilfe regelmäßiger Messungen der Herzratenvariabilität werden die Auswirkungen der Übungen auf das Autonome Nervensystem sichtbar gemacht.
Mehr Informationen finden Sie unter:
www.bewegungsdimensionen.deAutor: Benedikt Just
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