Die Damen Laufbekleidung
Jeder weiß, dass Jogging gut für den Körper ist. Nicht zu unrecht ist das Joggen eins der beliebtesten Sportarten. Deutliche Vorteile des Joggens sind die Steigerung der körperlichen Ausdauer und des Leistungspotenzials, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die positive Beeinflussung der Knochendichte, sowie die Steigerung der Fitness und des Energieumsatzes des Körpers.
Zusätzlich werden beim Joggen, wie auch bei anderen körperlichen Anstrengungen bestimmte Hormone, Endorphine ausgeschüttet, die eigentlich für die Regelung von Schmerz und Hunger zuständig sind und einen Glückszustand hervorrufen können, und somit das Joggen als Erfolgsereignis erlebt wird.
Joggen während einer Diät kann zu einer negativen Energiebilanz führen, d.h. man verbrennt mehr Energie, als man zugeführt hat und der Körper fängt stattdessen an Fett zu verbrennen. Joggt man hingegen ohne eine Ernährungsumstellung, wird dennoch Fett abgebaut jedoch mit Muskeln ersetzt, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, da Muskeln schwerer sind als Fett. Wenn man vor hat durch Jogging abzunehmen, ist es daher zwingend zusätzlich seinen Lifestyle und vor allem die Ernährung umzustellen.
Zusätzlich wird der Energieumsatz solange man regelmäßig joggt gesteigert, da die (nun besser entwickelten) Muskeln auch Energie verbrauchen, wenn man diese nicht benutzt (d.h. selbst beim Schlafen, Sitzen, etc.).
Für den nötigen Komfort beim Joggen gibt es mitlerweise zahlreiche Accessoires mit verschiedenen Funktionen von diversen Herstellern.
Zu den häufigsten Funktionen gehören unter anderem:
- die Feuchtigkeitsregulierung, die dafür sorgt, dass Schweiß von der Haut an die Materialoberfläche abgeleitet wird, dort verdunstet und die Haut angenehm trocken bleibt.
- nahtloser Schnitt, der Schürfen und Reiben eliminieren soll.
- Atmungsaktivität oder Ventilation, meistens mit Hilfe von netzartigem Mesh-Material.
- Die Wärmeisolation, die die Wärme einschliesst, um den Körper warm zu halten und dennoch Ventilation und Feuchtigkeitsregulierung zulässt.
- Wind- und Wasserfestigkeit
- Sonnen-/ Lichtschutzfaktor
Die richtige
Damen Laufbekleidung zu wählen ist einfach, man muss nur wissen, was auf dem Markt überhaupt vorhanden ist und auf was man selbst besonders Wert legt.
Damen Laufbekleidung
Für die Damen unter uns gibt es verschiedene, stützende Tops mit eingenähten Sport-BHs für einen festen Halt. Wer auf Nummer sicher gehen will, kann sich zusätzlich einen BH besorgen, der speziell für Sportlerinnen entwickelt wurde. Es gibt unterschiedliche Shirts mit verschiedenen Funktionen, die oben schon genannt wurden. Genauso gibts es unterschiedlichste Ausführungen von Hosen in lang und kurz, speziell für das Running. Empfehlenswerte Laufhosen sind eng, war die Reibung verhindert und Sie zusätzlich unterstützen kann.
Das gleiche gilt natürlich auch für Herren.
Herren Laufbekleidung
Besonders wichtig bei jedem Laufsport ist das Schuhwerk. Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule können beim Joggen mit nicht geeignetem Schuhwerk durch Überlastung Schaden nehmen. Neben der Schuhgröße spielen auch noch weitere entlastende Faktoren, wie z.B. die Gelenkstützung, Dämpfungsqualität oder die Dehnung des Obermaterials des Schuhs eine wichtige Rolle.
Die Reebok Premier Verona Laufschuhe zusätzlich zu der Feuchtigkeitsregulierung, Ventilation, und der Schaumdämpfungstechnologie noch über das KineticFit-System. Beim Laufen kann sich Ihr Fuß bis um eine halbe Größe expandieren, wobei die meisten Schuhe steif bleiben. Dank dem KineticFit-System, über das dieser Laufschuh verfügt, passt er sich durch spezielle Stretch-Felder der natürlichen Fußbewegung an und dehnt und zieht sich zusammen, wann auch immer der Fuß dies tut.
Wir Sie sehen, spricht nichts dagegen sich für den Laufsport zu entscheiden. Solange man bestimmte gesundheitsgefährdende Faktoren bedenkt, ist Jogging sehr gesund.
Sollten Sie dich für das Joggen zum Abnehmen entschieden haben und aber einen BMI von über 30 haben, ist dies aufgrund der zu hohen Gelenkbelastung nicht mehr ratsam. In diesem Falle wäre es allerdings empfehlenswert mit regelmäßigem Schwimmen anzufangen.
Helene - Markenboerse
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