Der Sprung ins Leben erfordert manchmal Mut
Erziehung und gesellschaftliche Konditionierung machen uns zu dem, was wir sind. Wir haben die Grundüberzeugungen darüber, wie das Leben funktioniert und wie wir glücklich werden mit der Muttermilch aufgenommen.Das Vorbild unserer Eltern und unserer Lehrer, die Predigten der Kirchen und die Normen der Gesellschaft versorgten uns mit den Grundkonzepten über das Dasein auf der Erde, aus denen wir unser Lebensdrehbuch zusammenstellten. Mit diesem Handbuch gestalten wir unser Leben, suchen wir unsere Partner, wählen wir unseren Beruf und erziehen unsere Kinder.
Programme im Hintergrund
Der Haken an der Sache: fast niemand von denen, die uns sagten wie wir glücklich werden, lebte selbst ein erfülltes Leben. So brauchen wir uns nicht zu wundern, dass wir dem Glück hinterher jagen ohne wirklich das Gefühl zu haben, es jemals zu finden. Unsere Vergangenheit wirkt wie eine Software, die im Hintergrund unseres Großrechners alle Prozesse steuert. Neue Programme und komplexe Abläufe können wir nur dann anwenden, wenn wir die alte Software deinstallieren. Wir können nur dann ein neues Leben, in dem wir glücklich werden, wenn wir die alten Glaubenssätze und Grundüberzeugungen loslassen. Gestalttherapie kann hier behilflich sein.
Wir erschaffen die Welt
Als die Gestaltpsychologen am Anfang des 20. Jahrhunderts herausfanden, dass Wahrnehmung nicht die direkte Abbildung der Welt ist, sondern dass der Mensch aktiv seine Sinne nutzt und den Prozess der Wahrnehmung beeinflusst, war das eine revolutionäre Entdeckung. Die Welt als solche gibt es nicht. Es gibt nur das, was wir daraus machen. Wir wählen aus, welche Sinneseindrücke verarbeitet werden. Ein komplexes Geflecht von Überzeugungen und Konzepten steuert die Konstruktion der subjektiven Wirklichkeit.
Die Zunkunft wird wie Vergangeheit
Paul Watzlawik erzählt in seinem Buch, Die Kunst, unglücklich zu sein, die Geschichte von dem Mann, der seine Wohnung renoviert und dabei allerlei negative Gedanken über seine zukünftigen Mitmieter hat. Er ist so felsenfest davon überzeugt, dass sein Nachbar ihn jetzt schon nicht leiden kann und ihm nie und nimmer seinen Hammer ausleihen wird, so dass er erbost an seiner Türe klingelt und ihn mit den Worten anschreit: "Ihren blöden Hammer können sie ruhig behalten!"
So gehen wir durch die Welt: Wir glauben unseren Überzeugungen, betrachten durch die Brille unserer Konzepte das äußere Geschehen und bilden unser Urteil von der Welt und den Menschen, die uns umgeben. Daraus entstehen Erfahrungen, durch die wir die Richtigkeit unseres Lebensentwurfes bestätigt sehen. Unsere Zukunft ist nichts anderes als die Projektion unserer vergangenen Erfahungen: Wir erwarten, dass das Leben, das auf uns zu kommt, dem entspricht, was wir bisher erlebt haben. So kommt es, dass sich die meisten Menschen immer wieder in ähnlichen, unglücklichen Beziehungen wiederfinden, die gleichen Verletzungen erleben und sich nicht aus den emotionalen Mustern heraus bewegen können, unter denen sie leiden.
Aufhören?!
Was mache ich nun, wenn ich nicht will, dass die Zukunft wie die Vergangenheit wird? Jeder kennt die Herausforderung, die darin liegt, eine alte Gewohnheit aufzugeben. Wer schon mal Raucher war und diese Sucht abgelegt hat, weiß, wie trickreich wir mit unseren Überzeugungen umgehen können. Anstrengung nützt hier eher selten. Wenn wir eine Zukunft leben wollen, die frisch und neu aus dem jeweiligen Augenblick entsteht, dass müssen wir die Grundüberzeugungen der Vergangenheit aufgeben und uns von der Vorstellung befreien, dass wir das Leben über unser Wissen und über unsere Erfahrungen kontrollieren könnten.
Hier und Jetzt - Bewusstheit hilft loslassen
Fritz Perls, einer der Begründer der Gestalttherapie, zeigte, dass eine erweiterte Bewusstheit im Hier und Jetzt alles zu Tage fördert, was uns hindert, spontan und authentisch unser Leben zu gestalten. Die alten, unabgeschlossenen Geschäfte, die nicht geweinten Tränen, die nicht gespürte Wut, die erlebte Gewalt, die emotinale Kälte der Eltern, alles ist jetzt da und wartet darauf, in diesem Moment kompromisslos gefühlt und losgelassen zu werden. Gestalttherapie bietet Methoden an, mit diesen alten Geschichten aufzuräumen und das von der Herrschaft der Konditionierung zu befreien. Dabei ist es entscheidend, die Geschichten des eigenen Lebens zu gegenwärtiger Erfahrung zu machen. Gestalttherapeuten regen ihre Klienten an, nicht über eine Sache oder eine Person zu reden, sondern sich in die Situation zu versetzen oder zu der Person zu sprechen. Es verschwindet die Distanz, die entsteht, wenn wir die alten Geschichten lediglich zum Besten geben. Durch das "Drüber-Reden" halten wir die Gefühle fern und binden aber gleichzeitig die Lebensenergie, die nötig ist, um ein schöpferisches Leben zu gestalten. Die Direktheit der Erfahrung führt unmittelbar zum Fühlen. Im Fühlen befreien wir die abgespaltene Energie und sind offen, das Alte loszulassen.
Gestalttherapie und Fortbildung
Gestalttherapie findet in Einzel- und Gruppensitzungen statt. Innerhalb mehrjähriger
Fortbildungen kann das tiefenpsychologisch orientierte Verfahren gelernt werden. Diese Fortbildungen vermitteln nicht nur professionelle Qualifizierung, sondern führen vor allem zu persönlicher und emotionaler Kompetenz.
Damiano Stephan Nöthen
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