Wenn die meisten Leute an Fitness denken, dann denken sie Fitnessclubs, Sportvereine, Schwimmbäder und die damit verbundenen Kosten. Dabei ist es so einfach sich körperlich fit zu halten, ohne auch nur einen Cent dafür auszugeben.
Gerade für Cardiotraining ist wirklich nicht viel mehr notwendig als ein paar Laufschuhe und vielleicht etwas Deo. Außerdem können Sie davon ausgehen, das Laufen an der frischen Natur mit absoluter Sicherheit viel mehr Spaß macht, als auf einem Laufband oder einem Stepper zu stehen, oder auch auf einem Sitzfahrrad im Fitnessstudio zu sitzen. Außerdem können Sie Zeit sparen, denn Sie können das Laufen, wann immer möglich, in Ihren Tageablauf einbauen. Vielleicht fangen Sie sogar, zu Arbeit zu laufen, oder zum Supermarkt. Die zusätzlichen Gewichte der Einkaufstüten (natürlich gleichmäßig auf beide Arme verteilt) verschaffen Ihnen ein extra Training für die Arme und Schultern. Außerdem können Sie noch mehr Geld sparen, als nur die Gebühren für das Fitnessstudio, indem Sie einfach öfters mal Ihr Auto stehen lassen. Vielleicht werden Sie sogar so ein begeisterter Läufer, dass Sie Ihren Wagen ganz abschaffen und dadurch noch mehr Geld sparen. Vorausgesetzt Sie haben keine körperliche Beeinträchtigung, sind Ihnen da keinerlei Grenzen gesetzt.
Aber was, wenn ich Muskelaufbau betreiben will? Guter Punkt aber auch kein Grund ein teures Fitnessstudio Abonnement abzuschließen! Ihr Körper ist das beste Gewicht, das Sie zur Verfügung haben. Versuchen Sie es mit Liegestützen. Liegestützen trainieren hauptsächlich Brust und Trizeps (je nach Haltung der Arme), aber auch Bauch, Rücken und Hintern werden mittrainiert. Gar nicht schlecht oder?Wenn Sie eine Stange in Ihrem Haus/Garten/Wohnung haben, dann können Sie auch Push-Ups und Pull-Ups machen. Wenn Sie keine geeignete Möglichkeit haben, schauen Sie sich in nahegelegenen Parks und auf Spielplätzen um. Da sollten sich geeignete Vorrichtungen finden lassen, und das Beste, die Benutzung ist vollkommen umsonst.
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-Klaus Müller
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