Schwangersein mit Wohlgefühl
Tauberbischofsheim, 21.10.2010 - Jede Schwangere hat einen Anspruch auf den Besuch eines
Geburtsvorbereitungskurses in der Schwangerschaft. Alle gesetzlichen Krankenkassen und viele private Versicherungen übernehmen die Kosten dafür.
Kurse werden meist von den Fachfrauen angeboten, den Hebammen. In diesen Kursen wird Information über die Themen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen weitergegeben. Nicht nur das – es werden auch sanfte Körperübungen angeboten, um sich bewusst wahrzunehmen und Beschwerden zu lindern und damit auf die Geburt vorzubereiten. Ein weiterer Aspekt sind gezielte Atem- und Entspannungsübungen, die einen enormen Effekt auf das Wohlbefinden in der Schwangerschaft und den Verlauf der Geburt haben
Der Kontakt zu Gleichgesinnten, nämlich anderen Schwangeren kann sehr gut tun und stärkt den Mut und die Kraft, über Sorgen und Ängste zu reden und zu spüren, man ist nicht die einzige, der es so geht.
Durch die Informationen über den Geburtsverlauf gewinnen Sie Wissen und durch dieses Wissen die Sicherheit, dass Sie in etwa einschätzen können, was auf Sie zukommt. Sie erfahren, wie eine Geburt beginnen kann, wann man sich auf den Weg in die Klinik macht, was Wehen bewirken und warum sie wichtig sind für die Geburt. Damit wird Unsicherheit abgebaut, weil Wissen eben sicherer macht. Den Platz der gewichenen Unsicherheit kann nun Selbstvertrauen und Freude aufs Baby ausfüllen.
Sie lernen in den Kursen sich zu entspannen, sich zu spüren, kleine Anspannungen im Körper wahrzunehmen und diese zu lösen. Das ist eine grundlegende Fähigkeit für die Geburt. Hier ist Entspannung Voraussetzung dafür, dass die natürlichen Abläufe der Geburt ungehindert ablaufen können. Wenn Sie schon in der Schwangerschaft geübt haben, loszulassen, wird Ihnen das unter der Geburt leicht fallen. Je häufiger Sie in die Entspannung gehen, desto sicherer werden Sie.
Eine Atmung einzuüben, die während der Wehen unterstützend und entspannend wirkt, gibt Ihnen zusätzliche Sicherheit. In vielen Geburtsvorbereitungskursen wird viele Male in verschiedenen Positionen und Situationen mit einer imaginären Wehe unter Anleitung der Hebamme geatmet und jedes Mal werden Sie sicherer.
Geburtsvorbereitungskurse werden oft spaßeshalber „Hechelkurse" genannt. Geburtsvorbereitung ist viel mehr! In mehreren Abenden lernen Sie, den Körper und den eigenen Atem wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Sie entwickeln Vertrauen in sich selbst und Ihre Kraft und Sie erfahren genau die Dinge, von denen es wichtig ist, sie zu wissen. Und eben nicht die Geschichten, die „auf der Straße" an Schwangere herangetragen werden („bei mir war das eine ganz schwere Geburt" – „ich war dreeeiiii Tage im Kreißsaal").
Autorin: Gabi Steinbach,
Hebamme-Entspannungspädagogin
www.sanft-entspannt.de
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