Fit durch den Winter
Spazieren gehen - zu kalt! Rad fahren - zu glatt! Fußball spielen - zu dunkel! Sport, Fitness Training – sorry, zu viele Ausreden! Gründe gegen Sport und Fitness gibt es derzeit genug! Keine andere Jahreszeit macht es einem leichter, einfach zu Hause auf dem Sofa liegen zu bleiben. Doch genau das ist der falsche Weg, denn Gemütlichkeit und Fitness Abstinenz können böse Folgen haben. Studien haben nämlich gezeigt, dass gerade ein unterforderter Körper sehr schnell und enorm abbaut. Die Leistungsfähigkeit sinkt bei mangelnder Fitness im Durchschnitt um 16 Prozent, die Herzleistung verringert sich, die Infektanfälligkeit nimmt zu und da man gerade im Winter auch kalorienreicher isst, wird man auch noch dicker. Fitness Muffel brauchen sich dann kommendes Frühjahr nicht zu wundern, wenn die Klamotten nicht mehr passen.
Mediziner raten dringend dazu, das Thema Fitness gerade jetzt im Winter nicht ganz fallen zu lassen, denn der Neueinstieg im Frühling wird umso schwieriger, wenn man nicht aktiv bleibt. Einen echten und nachvollziehbaren Grund, während der Wintermonate auf Fitness und Sport zu verzichten und sich ganz der „Faulencia" hinzugeben, gibt es nämlich nicht. Es sei denn, der Körper ist durch Krankheit oder Verletzung gehandicapt. In seinem aktuellen Special „Fit durch den Winter" präsentiert das Fitness Portal FitAppeal.de eine Menge Tipps und Ratschläge, wie man mit dem richtigen Training, kombiniert mit gesunder Ernährung auch und gerade in der kalten Jahreszeit maximale Fitness erreichen kann. Natürlich soll niemand durch einen dunklen Park auf glatten Wegen joggen. Es gibt heute viele Möglichkeiten, selbst mit minimalem Aufwand viel für Fitness und Gesundheit zu tun: So ist zum Beispiel die Mittagspause eine gute Gelegenheit, ein wenig an die frische Luft zu kommen. Ein flotter Spaziergang – allein oder mit Kollegen – bringt den Kreislauf auf Touren und fördert die Fitness.
Außerdem ist da ja auch noch das Wochenende – da ist es hell. Samstag und Sonntag kann man all das für seine Fitness tun, was auch im Sommer Spaß gemacht hat: Joggen, Nordic Walken oder Radfahren. Dazu bieten sich Wintersportarten, wie Skilanglauf oder Schneeschuhwandern an. Und auch unter der Woche am Abend gibt es so viele Möglichkeiten, aktiv zu werden, die für Ausreden in Sachen Fitness und Bewegung keinen Platz mehr lassen. Das Schwimmbad hat geöffnet, der Sportverein und fast überall gibt es Fitness Studios, die ein riesiges Angebot bereithalten: Yoga, Pilates, Aerobics, Krafttraining, Indoor Cycling, Handball, Basketball, Hallenhockey, Faustball, Tischtennis, Badminton ... die Liste ist endlos. Nicht nur Aktive werden auf FitAppeal.de fündig! Auch Neueinsteiger finden wertvolle Ratschläge, wie sie erfolgreich ins Fitness Training einsteigen und dranbleiben. Dazu gibt es Profi-Tipps zu Ausrüstung und Equipment sowie zur richtigen Ernährung im Winter und zur Körperpflege.
Come on and visit www.FitAppeal.de!
Stefanie Wolf (PR-Agentur ZARTBITTER)
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