luzide Träumen
Jeder kann luzides Träumen lernen...
In einem
Klartraum wird man sich darüber bewusst zu träumen. Dies geschieht oft ganz natürlich, wenn etwa eine Situation im Traum so abwegig und surreal ist, dass einem plötzlich klar wird, dass jeder Bezug zur Realität fehlt und das Wahrgenommene nur in Form eines Traumes zu erklären ist. Zu diesem Zeitpunkt wacht man im Regelfall unmittelbar oder sehr zeitnah auf und es bleibt nur eine lebendige, detailreiche Erinnerung an den Traum.
Es ist jedoch jedem möglich, diese Art von Träumen bewusst herbeizuführen und, nachdem man seine anfängliche Aufregung über die Realisation des Traumzustandes überwunden hat, weiter zu träumen. Auf Dauer kann man so lernen, seine Träume bei vollem Bewusstsein mitzuerleben und mit ein wenig Übung schließlich aktiv in das Geschehen einzugreifen und Umgebung, Personen, Handlung und den eigenen Körper direkt zu beeinflussen. Dieses überwältigend tiefgründige Erlebnis ist mit nichts zu vergleichen und die Verbreitung dieses wertvollen Wissens ist in unserer Gesellschaft leider unfassbar gering.
Viele Menschen erleben, vor allem in jungen Jahren, eine Form von natürlich auftretendem
Klartraum. Für Kinder kann dieses Erlebnis sehr verwirrend oder gar beängstigend sein. Wenn Eltern dieses Phänomen nicht bekannt ist und der Nachwuchs zu erklären versucht, was in der letzten Nacht passiert ist, findet das Gespräch, oft nach langem hin und her, in der Regel mit den Worten „Das war nur ein Alptraum!" ein für die Kinder offenes Ende. Wenn dieses verwirrende Erlebnis jedoch von den Eltern in den richtigen Kontexext gesetzt wird, kann sich das Klarträumen sehr positiv auf die Kreativität und die Lernfähigkeit des Kindes auswirken.
Ich habe in meiner Kindheit oft an der sogenannten Schlafstarre gelitten. Während wir träumen leitet unser Körper einen natürlichen Vorgang ein, der verhindert, das wir im Traum erlebte Muskelaktivität in der Realität ausführen. Diese Paralyse betrifft den gesamten Körper, einschließlich der Augenlieder und kann, wenn man nicht weiß, was mit einem geschieht, immense Panik hervorrufen.
Ich habe als kleines Kind oft mitten in der Nacht geträumt, dass ich in meinem Zimmer aufwache und versuche, meine Nachttischlampe einzuschalten. Mechanische und elektrische Gegenstände sind im Traum jedoch oft gar nicht oder nur eingeschränkt funktionsfähig und so blieb es ständig dunkel in meinem Zimmer. Ich irrte teilweise durch das gesamte Haus und probierte jeden Lichtschalter aus, während ich verzweifelt nach meinen Eltern schrie, da ich eine sehr ausgeprägte Angst vor der Dunkelheit hatte. Dieser Traum endete immer auf ein und die selbe Weise: Ich wurde wirklich wach, konnte mich jedoch für einige Minuten nicht bewegen. Egal wie sehr ich mich anstrengte, meine Augen wollten sich nicht öffnen. Manchmal schaffte ich es, ihnen ein leichtes Blinzeln zu entlocken, was aber nur dazu führte, dass das Erlebnis an Realität gewann und meine Panik weiter wuchs. Meine Eltern waren ratlos, aber da nach kurzer Zeit immer wieder alles in Ordnung war, lehnte ich einen Besuch des verhassten Kinderarztes stets ab.
All das änderte sich jedoch in einer einzigen Sommernacht, die ich bis Heute nicht vergessen habe. Nach einem besonders lang anhaltenden Alptraum am Vortag, gefolgt von einer intensiven Schlaflähmung, lag ich rastlos in meinem Bett. Die Angst vor einem weiteren Alptraum lies mich nicht mehr los und ich beschloss, dass ich mich dazu überwinden muss, einen Arzt aufzusuchen. Nach einiger Zeit fiel ich dann doch meiner Müdigkeit zum Opfer und fand mich schon bald in altbekanntem Alptraum wieder.
Doch dieses mal hatte sich etwas verändert. Ich versuchte, den Lichtschalter zu betätigen, jedoch reagierte ich auf den vermeintlichen Defekt der Lampe nicht mit Panik, sondern mit dem absolut klaren Gedanken, dass ich nur ein weiteres mal meinen Alptraum durchlebte. Mit diesem Wissen bewaffnet schloss ich meine Augen und stellte mir die Sonne vor, die am Morgen mein Zimmer mit Licht füllen würde. Als ich meine Augen wieder öffnete war es taghell in meinem Zimmer und meine Mutter brachte mir mein Lieblingsfrühstück. Ich nahm zufrieden den ersten bissen und war glücklich, dass ich meinen Alptraum besiegt hatte und die Nacht vorüber war. In diesem Moment wachte ich jedoch wieder in einer Schlafstarre auf. Ich war eine Sekunde lang verwirrt und wütend, doch dann spürte ich die warmen Sonnenstrahlen auf meiner Haut und verlor danach auch in der Realität jedes Gefühl von Panik.
Nach kurzer Zeit gelang es mir meine Augen langsam zu öffnen und mit dem Anblick des ersten Sonnenstrahls überkam mich ein Gefühl von Euphorie und Glück, welches ich in dieser Form noch nicht erlebt hatte. Ich rannte in das Schlafzimmer meiner Eltern und erzählte stolz, dass ich die Sonne gesteuert hatte, um meinen Alptraum zu verscheuchen. Meine Eltern sahen mich verwirrt, aber glücklich darüber, dass ich offensichtlich meine Ängste überwunden hatte, an und ich verlangte umgehend mein Frühstück. Ich wusste es damals noch nicht sofort, aber an diesem Morgen hatte meine Reise in die Welt der Klarträume begonnen.
Auch Sie können problemlos
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Jens Thiemann
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