Man hat bereits in den 1970er Jahren mithilfe diverser Tests festgestellt, dass man mit Kaffee die Körperlichen Leistungen steigern kann. Denn das im Kaffee enthaltene Koffein fördert die Fettverbrennung im menschlichen Körper. Und wie verliert man an Gewicht? Genau durch die Fettverbrennung. Doch warum hat Koffein diese Wirkung?
Koffein zur Fettverbrennung
Wenn man vor einem Fitness Training Koffein mithilfe eines Espresso bzw. einem Kaffee aufnimmt, dann aktiviert dieser bereits die Fettverbrennung. Ein positiver Nebeneffekt ist außerdem noch, dass die Leistungsfähigkeit sowie der Energieverbrauch gesteigert werden.
Wie viele Espressi sollte man trinken?
Man sollte niemals übertreiben, aber die perfekte Menge Koffein liegt bei etwa 6mg pro Kilogramm Körpergewicht, also bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm würde das 420 mg Koffein entsprechen. Das entspricht wiederum 3-4 Tassen normalen Kaffee – 1 Tasse enthält ca. 80-100mg Koffein. Nebenbei wird der Körper durch Koffein auch noch aktiviert, wenn zum Beispiel Müdigkeit eintritt oder die Konzentration langsam nachlässt, dann kann man dem auch mithilfe einer Tasse Espresso (z.B. Nespresso) entgegen wirken.
Entzieht Kaffee dem Körper Flüssigkeit?
Ein sehr bekanntes Gerücht, zumindest in Ernährungskreisen, ist, dass Kaffee den Körper entwässern kann. Doch das ist so nicht ganz richtig. Denn man kann Kaffee bzw. einen schmackhaften Espresso, genauso wie zum Beispiel stinknormales Mineralwasser, zur täglichen empfohlenen Flüssigkeitsaufnahme hinzurechnen. Natürlich sollte man Kaffee nicht übertrieben konsumieren, hingegen sollte man zum Beispiel mindestens 2 Liter Wasser täglich trinken. Als schmackhafte Ergänzung ist Kaffee oder Espresso aber keinen Falls schlecht.
Doping mittels Koffein
Vor gar nicht all zu langer Zeit galt Koffein noch als Dopingmittel und man durfte dieses als Leistungssportler nur mit absoluter Vorsicht zu sich nehmen. Seit 2004 wurde Koffein jedoch von dieser Dopingliste gestrichen. Daher machen also auch seit damals Leistungssportler von diesem positiven Effekt Gebrauch und können ohne Probleme einen schmackhaften Espresso bzw. Kaffee genießen.
Mein Name ist Alessandro Reichgruber und ich habe mich auf Espresso Siebträgermaschinen spezialisiert. Falls Sie mehr über positive Effekte von Kaffee und Espresso erfahren wollen, dann besuchen Sie www.espresso-siebträgermaschinen.de um in den richtigen Genuss zu kommen.
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