gesunder und ergonomischer Arbeitsplatz
Der Arbeitsplatz im eigenen Beruf sollte möglichst ergonomisch gestaltet werden. Da der Job über einen langen Zeitraum ausgeübt wird, sind ideale Arbeitsbedingungen am Arbeitsplatz äußerst wichtig. Viel zu oft entstehen körperliche Schäden, häufig klagen Mitarbeiter eines Büros nach nur wenigen Tagen über Rücken- und Nackenschmerzen. Besonders das Arbeiten mit speziellen Werkzeugen und Maschinen kann für die Gesundheit gefährlich sein. Man kann sich aber zum Beispiel mit einer Schutzbrille oder durch das Tragen von bestimmter Schutzkleidung schonen.
Atemwegbeschwerden, Allergien oder andere Ausschläge auf der Haut kommen sonst häufig zum Vorschein. Zudem weiß man oft nicht, woher derartige Schäden überhaupt kommen, an den Arbeitsplatz denken dabei nicht viele. Ein gesunder und ergonomischer Arbeitsplatz ist also ein Muss, um solche Nachteile fernzuhalten. Schließlich soll die Arbeit ohne gesundheitlich negative Beeinträchtigungen ausgeführt werden können. Auf die Ergonomie ist bereits bei den einfachsten Gegenständen, wie zum Beispiel den Arbeitstisch, den Arbeitsstuhl, den Computer, die Tastatur und den Bildschirm zu achten.
Es gibt einige Tipps, den Arbeitsplatz im Büro ergonomisch zu gestalten:
- Platzierung des Bildschirms
- regelmäßige Pausen
- entspannte Körperhaltung
Der Bildschirm sollte direkt vor dem Körper platziert werden, sodass der Kopf nicht ständig zur Seite geneigt werden muss. Spannungen können so vermieden werden. Außerdem ist es wichtig, dass der Bildschirm frei neig- und drehbar ist. Zudem sollte er seitlich zum Lichteinfall und nicht frontal oder mit dem Rücken zu einem Fenster aufgestellt werden.
Setzen sie während dem Arbeiten regelmäßige Pausen ein, in denen sie sich ein wenig bewegen. Machen sie in ihrer Mittagspause einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft und nutzen sie die Treppe statt den Aufzug.
Entspannen sie ihren Körper, wenn sie am Arbeitsplatz sitzen. Stellen sie alle möglichen Gegenstände, die sie benötigen, beispielsweise Stuhl, Schreibtisch und Bildschirm auf ihren Körper und ihre Körpergröße ein.
Kommentare von Besucher !
