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Crosstrainer und Ergometer ein beliebtes Trainingsgerät

Mit Ergometer bezeichnet man ein Sportgerät, welches zur Überprüfung der Leistung bei körperlicher Anstrengung dient. Ein Hauptanwendungsbereich ist die Medizin, die wohl bekannteste Variante hierbei ist das Belastungs-EKG. Doch auch im privaten Bereich erfreuen sich Ergometer immer größerer Beliebtheit. Ausgestattet mit diversen Trainingsprogrammen und einer Computersteuerung lassen sich Ergometer teilweise auch an den heimischen PC anschließen, wodurch die Daten erfasst und die Leistung regelmäßig verglichen werden kann.

Ergometer gibt es in vier Varianten - zum einen in der Form eines normalen Fahrrads, zum anderen das so genannte Recumbent-Bike (Liegendergometer). Dem Liegendergometer wird nachgesagt, dass es durch seine Sitzschale eine Stützfunktion besitzt und somit als rückenfreundlicher gilt. Die anderen beiden Varianten sind das Ruderergometer und der Crosstrainer.

Der Crosstrainer dient als Ausdauersportgerät und beansprucht weitaus mehr Hauptmuskelpartien als ein Ergometer, welches hauptsächlich die Beinmuskulatur fördert. Bei der Nutzung eines Crosstrainers werden Arme und Beine gegengleich bewegt was dem normalen Gehen gleicht, lediglich das Auftreten entfällt hierbei.

Ein weiteres modernes Sportgerät ist der Elliptical Trainer, der im Laufe der Zeit die voraussichtlich den Platz der Crosstrainer einnehmen wird. Der Unterschied zum Crosstrainer liegt einzig darin, dass der Vorderantrieb des Elliptical Trainers eine Verbesserung der Laufleistung und somit einen natürlicheren Bewegungsablauf bietet.

Effizientere Trainingsmöglichkeiten lassen sich mit dem Elliptical Trainer durch längere Pedalarme und einem verstellbaren Neigungswinkel erzielen. Das sanfte und Gelenk schonende Training mit dem Elliptical Trainer ist daher auch besonders gut für Menschen mit Meniskusproblemen oder Arthrose geeignet.