Aus einer einzigen Zelle wächst ein Mensch.Die befruchtete Eizelle. Winzig klein, 0.1 Millimeter im Durchmesser. Wie ein Staubkorn, das in der Sonne aufleuchtet. Aber schon wenn Ei- und Samenzellen miteinander verschmolzen sind, steht das genetische Programm für den neuen Menschen. Bis ins Kleinste: Ob Ihr Kind Ihre grünbraunen Augen haben wird, das Kinngrübchen Ihres Partners, die Handform der zukünftigen Großmutter, Leidenschaft für Musik wie Sie.
Etwa 24 Stunden lässt sich die Natur Zeit, bis der mütterliche und der väterliche Chromosomen-Halbsatz ihr Gegenüber gefunden haben. An diesem Tag null des neuen Lebens fällt die Entscheidung über alle vererblichen Gaben. Schon jetzt ist klar – Junge oder Mädchen. Und von der Sensation in meinem Bauch habe ich gar nichts gespürt?
Erst einmal ist das Wunder ganz leise. Aber Sie können sich ganz und gar auf Ihren Körper verlassen. Die Entwicklung Ihres Babys folgt einem Muster, das milliardenfach erprobt ist.
Wie eine winzige Raumkapsel schwebt die befruchtete Eizelle dem Ziel entgegen. Wenn sie in der Uterusschleimhaut andockt, besteht der Keim aus mehreren hundert Zellen. Gefüttert von Nährstoffen aus Ihrem Kreislauf geht die Entwicklung in atemberaubender Geschwindigkeit voran. Die Zellen differenzieren sich, das heißt, ein Teil bekommt zum Beispiel die Aufgabe, die Gehirnmasse entstehen zu lassen, ein anderer formt das Herz, aus wieder einem anderen entwickeln sich die Augen. Wenn Sie etwa in der zehnten Woche schwanger sind, ist aus dem ersten Keim ein etwa zwei Zentimeter großes Mini-Menschlein entstanden. Mit der Andeutung einer Ohrmuschel, mit allen Fingerchen.
Ab jetzt geht es nur noch ums Wachsen. Wenn sich Ihr Bauch allmählich rundet, können Sie das Wunder immer besser fassen. Da wächst ein Kind, echt! Ein eigenständiges Wesen, einmalig. Die wunderbarste Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Liebsten. Sie schicken zärtliche Gedanken zu dem kleinen Wesen im Bauch. Manchmal aber vergessen Sie Ihren Zustand. Wenn Ihr Job Sie ganz braucht oder bei einem richtig spannenden Film. Und auch Phasen ohne erklärte Zuneigung zum Baby sind normal. Vielleicht finden Sie Ihren Zustand nur anstrengend. Zukunftsangst und Beziehungskrisen gibt es jetzt auch. Und Zweifel, ob Sie das Wesen, das Ihr Leben so von Grund auf durcheinander bringt, lieben können. Schwangere Frauen müssen sich in einen Zustand ergeben, der keine Hintertür offen lässt. Alles steuert unentrinnbar auf ein Ziel zu – die Geburt.
Und was bekommt das Baby von den nicht ganz strahlenden Tagen mit? Es kennt Sie von innen her, es nimmt Ihre Stimmung auf, keine Frage. Aber weil das Kleine Ihnen so nah ist, spürt es jeden Lichtblick unmittelbar. Babys im Bauch sind zudem äußerst versöhnliche Wesen. Schon ein zärtlicher Gedanke lässt sie aufblühen.
280 Tage vergehen von der Befruchtung der Eizelle bis zur Geburt des Babys. Zeit zum Staunen. Zum Beispiel über diese Zahl: Wenn Ihr Baby auf die Welt kommt, haben sich in seinem Köpfchen mehrere Milliarden Gehirnzellen gebildet. Darauf aus, das Leben zu erkunden. Und ganz geprägt auf MAMA ;-)
Acht Trainings-Tipps für werdende Mütter
Treiben Sie möglichst regelmäßig Sport zwischen zwei- und viermal die Woche. Suchen Sie sich Freundinnen, die mitmachen, oder überreden Sie Ihren Partner. Gemeinsam macht's mehr Spaß.
Achten Sie auf Ihren Puls: Die Herzfrequenz sollte während der Schwangerschaft 140 bis 150 Schläge pro Minute nicht übersteigen – nicht länger als 20 Minuten anhalten. Mit einer Pulsuhr haben Sie Ihren Pulsschlag ständig unter Kontrolle.
Vermeiden Sie eine Überhitzung des Körpers (Hyperthermie), gehen Sie nicht an Ihre Belastungsgrenze. Machen Sie den „Talk-Test": Auch während des Sports sollten Sie eine Unterhaltung führen können, ohne dabei nach Luft schnappen zu müssen.
Nach jeder Belastung braucht der Körper Ruhephasen und nach einem Training erst einmal 24 Stunden Pause. Nur so regeneriert er vollständig.
Sparen Sie nicht mit Kalorien. Der tägliche Energiebedarf erhöht sich ab der zehnten Schwangerschaftswoche um etwa 300 Kalorien. Ideale Energielieferanten sind komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte) und Vitamine (Frischobst und Gemüse). Ebenso wichtig: nach dem Sport (und zwischendurch) viel trinken.
Vertrauen Sie auf professionelle Hilfe, vor allem, wenn Sie in einem Fitness-Studio trainieren. Falsche Techniken und Bewegungsabläufe können die Gelenke und die Wirbelsäule belasten.
Achten Sie auf Ihre Gelenke. Während der Schwangerschaft sind Sehnen und Bänder dehnbarer. Ursache: der Botenstoff Relaxin, der damit gleichzeitig die Verletzungsgefahr durch Umknicken erhöht.
Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Dann spüren Sie bald, was Ihrem Körper gut tut, und was zu viel ist. Haben Sie einmal keine Lust auf Bewegung, machen Sie Pause.
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