CTC Academy - Coaching Training Consulting
Viele SchülerInnen und StudentInnen haben es schon einmal erlebt: Ein plötzliches Blackout, Herzrasen oder regelrechte Panikattacken, sobald der Prüfungsbogen auf dem Tisch liegt. Eine leichte Nervosität ist bei allen Menschen, die sich in einer Prüfungssituation befinden, normal. Wenn der Stress, den eine Prüfung oder einer Klausur verursacht, aber dazu führt, dass das strukturierte Denken und das Abrufen von Wissen nicht mehr möglich ist, so sollte man darüber nachdenken, woher die Angst vor den Prüfungen kommen könnte.
Wenn die Prüfungsangst Semester und Schuljahre kostet
Durch die Studiengebühren sind vor allem StudentInnen immer mehr dem Druck ausgesetzt so schnell wie möglich Prüfungen zu bestehen, um in der Regelstudienzeit mit dem Studium fertig zu werden. Manchen helfen beruhigende Worte der Familie oder Freunde. Oftmals reichen aber weder eine gute Vorbereitung noch die Unterstützung des Bekanntenkreises, um selbstbewusst genug in die Examenssituation zu gehen. Die Angst, ein Blackout oder die Hektik kommen wieder und die Frustration sitzt tief. Die Konsequenz: Stress. Die Prüfungen werden von Semester zu Semester in fernere Zukunft verlagert und der Druck steigt. Dies führt wiederum zu einem permanenten Stress, der immer mehr junge Menschen in ihrer Entwicklungslaufbahn hemmt.
Der Stress fängt lange vor der eigentlichen Prüfung an
Die eigentliche Angst vor Prüfungen entsteht häufig erst dann, wenn man bei einer Prüfung gescheitert ist, weil man zu nervös war oder das berühmt berüchtigte Blackout hatte. Die Angst, dass so etwas erneut passieren könnte führt zu einer Blockade, die die Ursache für Stress vor Prüfungen sein kann. Hinzu kommt der Druck von Außen: Die Eltern, die Professoren, der Zeitdruck und der enorme Lehrstoff, den man in kurzer Zeit lernen muss. Um die Prüfungsangst zu überwinden, ist es hilfreich sich mit dem Abbau von Stress auseinander zu setzen. Sowohl positive, als auch negative Erlebnisse werden in der Regel während der REM-Phase, auch Tiefschlafphase genannt, verarbeitet. Dabei kommt es zu einer Verbindung zwischen den beiden Gehirnhälften, die dabei hilft die Blockaden, die durch unangenehme Erfahrungen entstanden sind, zu lösen. Aufgrund des schnellen Lebensstils, des hohen Zeit- und Leistungsdrucks, der seinen Höhepunkt kurz vor der Prüfung erreicht, ist der Schlaf unruhig und es kommt nicht mehr zu der nötigen Tiefschlafphase. Es entsteht eine Blockade, die nicht mehr von selbst gelöst werden kann.
Kann man die Prüfungsangst also wirklich überwinden?
Ja! Die Tiefschlafphase, die nötig ist, um die Prüfungsangst zu überwinden kann, dank der wingwave®-Coaching Methode, nachgestellt werden. Entwickelt wurde die wingwave®-Methode vom Sigmund-Institut in Hamuburg und stellt eine Kurzzeit-Coaching Methode dar, die mit nur wenigen Sitzungen zum Abbau von Blockaden, mehr Leistung und Kreativität führt. Wer also unter Prüfungsangst leidet, kann sich an einen zertifizierten wingwave®-Coach wenden und es einfach ausprobieren. Studien der Universität Hamburg bestätigen die Wirksamkeit der erfolgreichen Coaching Methode.
Wem kann die Wingwave® Methode bei der Überwindung von Prüfungsangst helfen?
Grundsätzlich hilft die
wingwave-Methode jedem gesunden Menschen seine Prüfungsangst zu überwinden. wingwave®-Coaching ist eine besonders beliebte Methode zur Überwindung von Blockaden und Ängsten, da diese in nur wenigen Sitzungen – und manchmal auch nur einer einzigen Sitzung - aus der Welt geschafft werden können. Wichtig ist aber, dass wingwave®-Coaching keine Psychotherapie ersetzt und auch keine ist, weshalb sie auch nur bei denjenigen eingesetzt wird, die sich in einem stabilen psychischen Zustand befinden.
Kontakt:
CTC Academy Coaching - Training - Consulting
Inh.: Corinna Ladinig
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