Weider CLA Capsules
Die konjugierte Linolsäure, kurz
CLA, ist, wie der Name schon sagt, ein Abkömmling der Linolsäure. Hingegen der berechtigten Meinung, Transfettsäuren seien für den Menschen als eher gesundheitsschädlich einzustufen, gilt die für diese Transfettsäure nicht. Im Gegenteil. CLA werden unterschiedliche gesundheitspositive und leistungssteigernde Effekte zugesprochen. Diese reichen von deutlich verbessertem Muskelaufbau mit steroidähnlichen Ergebnissen, bis hin zur deutlichen Optimierung der Körperfettverbrennung. Vorab sei gesagt, dass dies im häufig propagierten Umfang leider nicht der Fall ist. Alleine durch die regelmäßige Einnahme von CLA kann man keine Anabolika-artigen Muskelzuwächse erwarten.
Dennoch gibt es einige Untersuchungen, die zeigen konnten, dass sich eine CLA-Zufuhr positiv auf die Körperzusammensetzung auswirken kann. So konnte in Tierstudien an Mäusen, Ratten und Hamstern belegt werden, dass CLA eine günstige Auswirkung auf den Fettabbau besitzt. Interessanterweise waren es vor allem die hartnäckigen Fettpölsterchen die bei einer CLA-Gabe reduziert wurden. Und das noch spannendere daran, unabhängig davon, ob sich die Tiere in einem Kalorienüberschuss oder –Defizit befanden und ebenso unabhängig davon, wie hoch der Körperfettanteil des jeweiligen Tiers war. Das würde bedeuten, selbst bereits sehr schlanke Personen können mit einer ähnlichen Fettverbrennungsrate wie übergewichtige Personen rechnen und die überschüssigen Fettpolster würden auch bei einer hyperkalorischen Ernährung eingeschmolzen werden, was eine Diät weniger streng machen würde.
Das Gute an all diesen Tatsachen ist, dass sie auch beim Menschen beobachtet wurden, wenngleich auch nicht in demselben Ausmaß wie bei den voran angesprochenen Nagetieren. Um eine wirkliche Wirkung zu erzielen ist es allerdings von starker Bedeutung, das zum Einen die richtigen CLA-Isomere zugeführt werden und diese zum Anderen über eine ausreichend langen Zeitraum. Dann kann man möglicherweise auch vom derzeit diskutierten Effekt der Fett-Zell-Zerstörung profitieren. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen nach scheint es wahrscheinlich zu sein, dass CLA, anders als bei einer alleinigen Diät, nicht nur die bereits vorhandenen Fettzellen entleert werden und damit der Körperfettanteil sinkt, sondern die Fettzellen tatsächlich komplett zerstört werden. Wäre dies der Fall, so würde der Körper plötzlich weniger Fettzellen besitzen und ein rapider Anstieg des Körperfettgehaltes würde damit unwahrscheinlicher bzw. hinausgezögert. Für diese Wirkung scheint das t11,c12-Isomer verantwortlich zu sein. Beim Kauf eines CLA-Produktes sollte also dementsprechend darauf geachtet werden, dass der Großteil des Präparates aus eben jenem Isomer stammt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CLA eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Ernährung, insbesondere während Diät-Zeiten darstellt und dabei behilflich sein kann, den Körperfettanteil zu kontrollieren, in Sachen Muskelaufbau aber eher nutzlos erscheint und mit Effekten erst mit einer Dauereinnahme zu rechnen sein darf.
Autor: Philipp Rauscher / TEAM-ANDRO.com
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