Optimum 100% Whey Protein
Whey Protein, ein amerikanicher Begriff, bedeutet nichts anderes als Molke Protein. Oftmals wird Whey Protein auch mit Weight Gainer verwechselt. Beide Produkte sind jedoch sehr spezielle und haben nur sehr wenig gemeinsam.
Gewonnen wird Whey Protein aus Milch, die einen recht hohen Anteil an Molke besitzt. Durch spezielle Filtrierungsprozesse und Herstellungsverfahren werden Kohlenhydrate, Milchzucker und Fette herausgefiltert. Es entsteht ein sehr hochwertig, anaboles (aufbauendes) Proteinkonzentrat. Whey Protein besitzt mit 104 eine sehr hohe biologische Wertigkeit, die sogar dem Ei oder der Milch überlegen ist. Durch den aufwändigen Herstellungsprozess enthält Whey Protein nur sehr wenig Kohlenhydrate und Fette, oftmals unter 5%. Damit ist diese Proteinquelle auch hervorragend geeignet für Sportler mit einem langsamen Stoffwechsel (sogenannte Hardgainer) und Diättreibende wie z.B. bei der Anabolen Diät. Meist ist Whey Protein leicht verdaulich und gut bekömmlich.
Proteine sind körpereigene Bausteine die wichtig zum Aufbau und zur Erhaltung der Muskulatur sind und Muskelregenerationsprozesse beschleunigen können.
Aufgrund der vielen oben erwähnten postiven Eigenschaften ist Whey Protein eines der beliebtesten Proteindrinks für Sportler geworden und sollte in keinem Supplementplan eines ernsthaft trainierenden Sportlers fehlen.
Aufgrund der leichten Verdaulichkeit und guten Resorbierbarkeit durch unseren Organismuns gilt Whey Protein als sogenanntes "schnelles Eiweiss". Schnell bedeutet in diesem Sinne, dass es den Magen relativ zügig passieren kann und der trainierten Muskulatur zeitnah nach der Einnahme zur Verfügung steht.
Die
Einnahme von Whey Protein sollte aus diesem Grund auch an der schnellen Aufnahmefähigkeit ausgemacht werden. Sinnvoll ist beispielsweise die Einnahme morgens nach dem Nachtschlaf, kurz vor oder sofort im Anschluß an körperliches Training. Diese Zeitpunkte gelten unter Sportler als "kritische anti-katabole" Zeitpunkte in der auf eine ausreichende Nährstoffversorgung geachtet werden sollte.
Man merke sich einfach: Wenn der Körper schnell Protein und Aminosäuren benötigt, sollte man ihm mit einem "schnellen Protein" (Whey Protein) die nötigen Nährstoffe auch zur Verfügung stellen.
In Zeiten wo der Körper nicht dringend auf eine möglichste schnelle Zufuhr und Verstoffwechselung von Protein angewiesen ist, wie z.B. vor dem zu Bett gehen, nimmt man anstelle von Whey Protein lieber ein Casein Eiweiss. Dieses wirkt zeitversetzt über mehrere Stunden, kann aber nicht so schnell vom Körper resorbiert werden.
Wichtig ist also, dass man jedes Protein zur richtigen Zeit einnimmt um maximale Erfolge zu erzielen, ganz gleich ob man nun Musklen aufbauen, erhalten und einfach nur die muskuläre Regeneration verbessern möchte.
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