Fat-Burner
Unter Fat-Burnen versteht man im Allgemeinen Nahrungsergänzungen und Substanzen die dabei behilflich sein sollen, Körperfett verstärkt zu verbrennen um somit einen Gewichtsverlust zu erreichen. Der wohl populärste Fat-Burner in der Fitness-Welt ist L-Carnitin. Betrachtet man dieses Supplement jedoch etwas genauer, so stellt man schnell fest, dass es sich hierbei eigentlich gar nicht um einen Fat-Burner, sondern vielmehr um einen Fett-Transporter handelt. Denn L-Carnitin ist lediglich für den Transport der Fettsäuren zum Ort der Verbrennung zuständig.
Mittlerweile gibt es aber ein Flut von verschiedenen Fat-Burner auf dem Nahrungsergänzungsmarkt mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen. Häufig handelt es sich dabei aus einer Mischung aus Koffein und Grün Tee Extrakt, häufig zusammen mit Guarana oder Citrus Auratium. Diese Substanzen sollen in erster Linie lipolytisch wirken, sprich, sie sollen dabei behilflich sein, die Körperfettdepots zu „knacken" um das darin enthaltene Fett freizusetzen. Ist dies geschehen, so müssen die Fette nun auch noch verbrannt werden. Hier kann nun das L-Carnitin behilflich sein, die freigesetzten Fettsäuren dort hin zu transportieren, wo die Verbrennung letztlich auch stattfindet. Aber hierfür ist man einmal mehr selbst verantwortlich, denn eine Fettverbrennung erfolgt immer am besten dann, wenn man sich viel bewegt und dadurch Kalorien verbrennt.
Eine weitere positive Eigenschaft der Fat-Burner ist jedoch, dass der Stoffwechsel etwas angekurbelt wird. Durch verschiedene Substanzen und Polyphenole, sowie Catechine, speziell aus den Extrakten des grünen Tees, wird die Wärmeproduktion des Körpers leicht erhöht. Alleine dadurch ist der Körper veranlasst, mehr Energie an die Umgebung abzugeben. Über mehrere Tage und Wochen addiert, kann alleine das zu einer Einsparung zahlreicher Kalorien führen. Wichtig ist jedoch zu verstehen, dass die Einnahme alleine nur selten zum angestrebten Ziel führt. Eine Anpassung der Ernährung und ein regelmäßig durchgeführtes Sportprogramm sollten immer die Grundlage jedes Versuches die Körperfettdepots zu „eliminieren" sein. Als Ergänzung und sozusagen als i-Tüpfelchen können bestimmte Fat-Burner jedoch durchaus nützlich sein.
Personen mit Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Überempfindlichkeit auf Koffein sollten die Anwendung solcher Produkte jedoch vermeiden. Alle anderen können damit vielleicht das letzte Bisschen an hartnäckigem Fett abbauen.
Autor: Philipp Rauscher
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