L-Glutamin von Body Attack
Damit der Muskelaufbau tatsächlich stattfinden kann, werden verschiedenste Nährstoffe benötigt. Unter anderem wird für einen ordentlichen Muskelaufbau die Aminosäure Glutamin benötigt.
Die Aminosäure Glutamin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, was bedeutet, dass der Körper sie selbst herstellen kann. Die Herstellung von Glutamin findet hauptsächlich in der Niere und der Leber statt. Glutamin in wird aus den essenziellen Aminosäuren Valin und Isoleucin gebildet.
Der Vorteil von Glutamin liegt darin, dass es hauptsächlich in der Muskelzelle gespeichert wird. Die Hauptaufgabe von Glutamin ist die Wasserspeicherung und sie verändert bzw. vergrößert das Muskel Zellvolumen bei einer erhöhten Belastung. Aufgrund dieser Belastung beginnt der Körper mehr Protein und Glykogen zu fördern, wodurch eine Steigerung des Muskelaufbaus erreicht werden kann.
Eine Supplementierung von Glutamin kann sehr sinnvoll sein, da der Körper regelmäßig mehr Glutamin verbraucht als er selbst herstellen kann. Insbesondere kann eine Supplementierung von Glutamin dazu führen, dass eine erhöhte Flüssigkeitseinlagerung stattfindet, wodurch letztlich das Zellvolumen gesteigert wird. Dadurch kann der Muskelaufbau beschleunigt werden. Es wird letztlich mehr Protein und Glykogen gebildet, die als Grundlage für einen gesteigerten Muskelaufbau äußerst wichtig sind.
Insbesondere kann durch eine Supplementierung von Glutamin einem Energieengpass entgegengewirkt werden. Sofern der Körper nämlich nicht ausreichend Glutamin Reserven hat, beginnt er das Glutamin aus anderen Aminosäuren herzustellen. Dies bedeutet, dass er aus sämtlichen Bereichen des Körpers Aminosäuren abzieht, obwohl diese dort benötigt werden, um daraus Glutamin zu bilden. Selbstverständlich fehlen dann diese Aminosäuren im Körper und beeinträchtigen dadurch das Gesamtwohlbefinden des Sportlers.
Durch die Supplementierung von Glutamin kann der katabole Prozess, der während eines intensiven Trainings auftreten kann, verringert werden, wodurch es letztlich zu einem Muskelaufbau kommen kann.
Insgesamt ist es durch eine hohe Konzentration des Glutaminspiegels möglich einen erhöhten Muskelaufbau zu erreichen. Es sollte daher für intensiv trainieren der Sportler ein Pflichtprogramm sein, ausreichend Glutamin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung zu haben.
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