Der Weg zur Traumfigur
Jeder hat Fettpolster - tückische und gefräßige Wesen, die bei vielen von uns vorhanden sind und streben, Vorräte für den Notfall anzulegen. Und wenn man sich noch wenig bewegt, stets Stress hat und sich falsch ernährt, so ist das bei weitem keine Traumfigur mehr.Die richtige Ernährung
Zuerst sollte man wissen, was eine
richtige Ernährung ist. Sie kann reichlich und lecker sein, aber ist dabei leicht und kalorienarm. Also man muss bewusst auf Ernährung und die physische Belastung achten. Viele denken, um abzunehmen, muss man wenig essen und sich mit physischem Training abquälen. Diese Einstellung ist falsch. Natürlich sind Tage, an denen man fastet willkommen, man benötigt auch Übungen, aber sie müssen gut dosiert sein. Auf keinen Fall dürfen die Fastentage mit Hungern was zu tun haben. Gerade das Hungern ist ein sicherer Weg zur Gewichtszunahme.
Den Stress bewältigen
Man muss sorgen, dass der
Alltag ohne Stress verläuft. Haben wir Stress, so wird bei uns im Organismus das Hormon Cortisol produziert. Und man kann dann es noch lange mit dem Abnehmen versuchen, aber erfolglos. Man könnte auch eine psychotherapeutische Praxis aufsuchen. Dort lernen die Kunden den Stress in kürzester Zeit bewältigen.
Die Diät
Die meisten Menschen glauben an irgendeine
Diät. Aber das heißt - es existiert eine Reihe von Verboten. Sie halten nicht lange. Sie geben nur einen kurzfristigen Effekt und wirken sich negativ auf den Stoffwechsel aus. Auf keinen Fall sollte man sich in irgendwelche Rekordfristen einzwängen. Heute gibt es Praxen, wo jedem Patienten der Plan einer ausgeglichenen Ernährung angeboten wird. Dieser Plan hilft die überflüssigen Kilogramme ohne Stress für Leib und Seele loszuwerden.
Genussvolle Ernährung
Jeder möchte sich
genussvoll ernähren, aber dabei nicht zunehmen. Das, was für viele unglaublich scheint, besonders während der Weihnachtszeit, kann Realität werden. Die Volksmedizin nimmt an, dass der menschliche Organismus sich selbst reguliert und balanciert. Zur Zeit diskutieren die Fachkräfte über die Frage, ob der menschliche Körper sich ohne Diäten regulieren kann.
Das Ideal der Schönheit
Das ganze leckere Essen ist meistens viel zu fettig, viel zu süß oder einfach ungesund - so ist die Einstellung der Patienten. Sie haben ein tiefes Misstrauen zum eigenen Körper und zur Intuition. Ihnen schwebt ihr bestimmtes Ideal der Schönheit vor, das von der Realität und vom Gesundheitsverhalten fern ist. Unter der Einwirkung der allgemeingültigen Vorstellung über das Ideal der
Schönheit und das ideale Gewicht, das sich in den Massenmedien verbreitet, haben mehrere Menschen die falsche Einstellung.
Sortiment der Supermärkte
Die Halbfabrikate und die fertigen
Lebensmittel, die im breiten Sortiment in den Supermärkten angeboten werden, sind in ständiger Kritik seitens der Fachkräfte für die Ernährung. Die Qualität der Lebensmittel unterscheidet sich manchmal wesentlich von den Erwartungen des Käufers. Inzwischen bemerkt der menschliche Organismus, wenn etwas nicht stimmt, wenn er nicht das bekommt, was er erwartete.
Leere Kalorien
Der Organismus ist irritiert, er ist auch nach diesem Essen noch hungrig. So verunreinigen wir den Organismus mit sogenannten "
leeren Kalorien". Mit der Zeit gewöhnt sich der Organismus an solches Essen und verspürt noch mehr Hunger, der schon viel weiter die Grenze der eigentlichen Bedürfnisse des Körpers überschreitet. In dieser Situation ist der Mensch gezwungen, mit dem überschüssigen Gewicht zu kämpfen, sich mit den Diäten zu quälen.
Kommentare von Besucher !
