Bayern, 27. April 2011 – Dass der Traum vom muskulösen Körper kein Selbstläufer ist, müssen Monat für Monat viele Sportler und Hobby-Athleten mit einem Blick in den Spielgel feststellen. Doch was ist der richtige Ansatz um seinen Körper auf Fettverbrennung „zu schalten" und ein beeindruckendes Sixpack aufzubauen?
Tobias Fendt sagt ganz klar: „Als Anfänger ist es sehr schwer, von Beginn an die richtigen Trainingsmethoden, Nahrungsmittel und Übungen zu kennen die für erfolgreiches Bauchmuskeltraining sehr wichtig sind. Es fehlt ganz einfach das Hintergrundwissen und die Erfahrung um die richtigen Trainingsgrundlagen sofort und effektiv umzusetzten."
Es ist an der Zeit mit Ernährungsirrtümern und falschen Trainingsansätzen aufzuräumen. Die unzähligen Fitness-Magazine versprechen; „In fünf Wochen garantiert zum Waschbrettbauch", "Sixpack in 4 Wochen" oder „Bauchmuskeln im Schlaf".
Doch wie sieht ein effektives Training für die Bauchmuskeln aus? Hier kommen laut Fendt die 3 Grundlagen für ein Sixpack zum Zug. Bauchmuskeln trainieren besteht nicht nur aus Krafttraining, sondern man muss sich auf 3 verschiedenen Gebieten disziplinieren: Fettarme Ernährung, Herz-/Kreislauftraining und das spezifische Bauchmuskeltraining.
Die Art und Weise wie und was Sie essen beeinflusst Ihr Aussehen, wie Sie sich fühlen und natülrich ob Ihre Muskeln wachsen. Wenn Sie einen effektiven Trainingsplan nutzen aber immer noch fetthaltiges Essen zu sich nehmen und es unterlassen Ihrem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er für den Muskelaufbau benötigt, dann werden Sie keine Erfolge beim Sixpack Training sehen.
Tatsache ist, dass es nicht genug ist sich an seinen Ernährungsplan und an das Sixpack Training zu halten. Ein Körperfettanteil von ca. 10% ist für sichtbare Bauchmuskeln nötig. Um den Körperfettanteil zu senken muss zusätzlich zum Bauchmuskeltraining ein Herz-/Kreislauftraining absolviert werden. Sie sollten 3-mal pro Woche für 45-60 Minuten Joggen oder ein anderes Ausdauertraining wählen, zusätzlich zum Sixpack Erfolg Training.
Wie und mit welchen Übungen Sie ein solches Sixpack-Trainings-Programm am besten absolvieren, verrät Tobias Fendt seinen Lesern auf seinem Blog auf
www.muskel-guide.de/sixpack-training/bauchmuskeln/ Über Muskel-Guide.de
Muskel-Guide.de ist ein Fitness Blog über Muskelaufbau, Sixpack Training und richtiger Ernährung. Hier finden sich Beiträge und Artikel über Themen rund um Fitness, Bauchmuskeln, Sixpack Training, Cardio, Trainingsplanung, Ernährungsplanung, Tipps & Tricks und über ein effektives Muskelaufbau Training. Der Fitness-Experte Tobias Fendt gibt auf der Webseite Tipps für ein effektives Fitness-, Muskelaufbau- und Sixpack Training.
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