Probleme mit der Verdauung
Unsere Gesundheit hängt von einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Verdauung ab. Essentielle Nährstoffe liefern dem Körper die nötigen Bausteine. Oft macht man sich erst Gedanken um seine Verdauung, wenn man aus irgendwelchen Gründen Gewicht verlieren und abnehmen möchte. Den Schönheitsbewussten unter uns ist bekannt, dass auch eine gute Verdauung essentiell für eine optimale Hautpflege von innen ist, und auch eine nicht unbedeutende Rolle in der Faltenbehandlung spielt. Nur ein gesunder Mensch kann auch natürlich schön sein. Doch wie funktioniert der menschliche
Verdauungsapparat, und was kann jeder selbst für sich tun, um eine optimale Verdauung zu gewährleisten?
Verdauungsapparat: Magen und DarmtraktDas
Verdauungssystem beginnt im Mund, wo die Nahrung zerkleinert und mit Enzymen des Speichels vermischt wird. Die Nahrung wandert dann durch die Speiseröhre in den Magen. Dort wird sie mit weiteren Enzymen und Säuren teilweise verdaut, alle schädlichen Bakterien werden abgetötet. Im Dünndarm wird die Nahrung mit enzymhaltigen Sekreten aus der Bauchspeicheldrüse und der Darmwand sowie mit Galle vermischt. Die Nährstoffe werden in den Blutkreislauf aufgenommen und zur Leber transportiert. Im Dickdarm werden die Flüssigkeiten vom Blut aufgenommen und die Abfallstoffe ausgeschieden. Ein funktionierender Verdauungsapparat ist der Schlüssel zu Gesundheit und zum persönlichen Wohlbefinden. Ist das Verdauungssystem schwach oder gestört, fühlen wir uns unter Umständen müde und sind nicht in der Lage, uns zu konzentrieren oder zu schlafen.
Wenn die Absorption im Darm gestört ist, zum Beispiel bei Zwölffingerdarmgeschwüren oder chronischem Durchfall, können wertvolle Nährstoffe verloren gehen. Auch ständig wechselnde Diäten, und die Einnahme von
Diätpillen über einen längeren Zeitraum, können die Verdauung negative beeinflussen. Eine Verstopfung kann wegen der nicht ausgeschiedenen Giftstoffe viele andere Beschwerden auslösen. Auch in der chinesischen Medizin spielt die Verdauung eine wichtige Rolle. Magen und Milz gelten dort als Hauptorgane des Verdauungssystems. Sie sind unerlässlich bei der Produktion von Qi, der Energie. Das schützende Qi, das die Basis unseres Immunsystems und unserer Gesundheit bildet, hängt von einer gesunden Verdauung ab.
Viele Störungen des Verdauungssystems können durch eine sinnvolle Ernährung abgestellt werden. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig eingenommen werden, wobei das Frühstück eine genauso wichtige Rolle spielt wie die anderen Mahlzeiten. Trinken Sie jeden Morgen als erstes ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Das bringt Ihre Verdauung in Gang und entgiftet die Organe von den Giften des Vortages. Sie werden verblüfft sein, was so ein kleiner Trick, regelmäßig angewendet, alles bewirken kann. Man sollte sich zum Essen immer Ruhe und Zeit nehmen und auf eine vitaminreiche, ballaststoffreiche und ausgewogene Ernährung achten.
Bild: planet-wissen.de
Kommentare von Besucher !
