Protein Drinks sind Getränke die einen stark erhöhten Proteinanteil im Vergleich zu herkömmlichen Getränken aufweisen. Sie haben sich im Bodybuilding und im Hochleistungssport Bereich seit langem bewährt.
Proteine (Eiweiße) sind für den gezielten Muskelaufbau unabkömmlich. Aus ihnen wird im Körper die Muskelmasse hergestellt. Bereits durch die tägliche Nahrung werden viele Proteine aufgenommen. Diese reichen aber Hochleistungssportlern regelmäßig nicht aus. Deshalb können Hochleistungssportler durch die gezielte Einnahme von zusätzlichen Proteinen ihre Leistungsfähigkeit und ihren Muskelaufbau erhöhen. Der Protein Drink kann den ambitionierten Sportler hierbei außerordentlich unterstützen. Normalerweise werden Protein Drinks aus einem Pulver, welches in zum Beispiel Milch aufgelöst wird, hergestellt. Sodann kann der Sportler das Getränk zu sich nehmen um die Proteinspeicher aufzufüllen. Die Einnahme von Protein vor dem Training kann durch die veränderte Stoffwechselung den Muskelabbau verringern. Die Einnahme von Protein während des Trainings hat einen positiven Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Sportlers, während die Einnahme von Protein nach dem Training oder Wettkampf dazu gedacht ist, die entleerten Proteinspeicher aufzufüllen.
Protein Drinks werden regelmäßig nicht nur mit Proteinen angereichert, sondern auch mit weiteren wertvollen Nährstoffen die die Leistungsfähigkeit des Sportlers erhöhen. Bei der Einnahme von Protein Drinks sollte darauf geachtet werden, dass hauptsächlich Protein Drinks mit hochwertigen Proteinen eingenommen werden. Hochwertige Proteine sind zum Beispiel Molken Protein (Whey Protein) oder auch Mehrkomponentenproteine. Je nach Komposition des Proteins kann es langsamer oder schneller in den Nährstoffkreislauf des Sportlers gelangen. Weiterhin sollte darauf geachtet werden, dass die Proteine weitestgehend vollständig in der Muskelzelle ankommen.
Regelmäßig enthaltenen Protein Drinks noch Kohlenhydrate, Fette, Mineralstoffe und Vitamine. Protein Drinks enthalten somit eine Vielzahl von Nährstoffen die für eine gesunde Ernährung wichtig sind.
Einige Protein Drinks sind sogar in der Lage eine Fettreduzierung im Körper anzuregen. Dies wird dadurch erreicht, dass diese Protein Drinks lang anhaltend sättigend sind. Eine Körperfettreduzierung durch Einnahme von Protein Drinks ist somit möglich.
Protein Drinks sind in vielerlei Geschmacksrichtungen erhältlich und sollten insbesondere von Sportlern die auf den Aufbau von Muskelmasse bedacht sind, verwendet werden. Aufgrund der möglichen Schmackhaftigkeit eignen sich Protein Drinks auch als Mahlzeit für zwischendurch.
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