Der Eiweißshake - Eiprotein und Casein
Der menschliche Körper ist aufgrund von hohen Belastungen beim Fitnesstraining Ernährungsdefiziten ausgesetzt. Diese Defizite sind am besten mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln wie zum Beispiel der
Eiweißshake auszugleichen. In besonderem Maße gilt dies für Sportler, die im Bereich des Kraftsports aktiv sind. Doch auch im Bereich des Konditionstrainings sind Eiweißpräparate sehr gut dazu geeignet, den Prozess des Muskelwachstums und der Regeneration zu verbessern und zu fördern.
Tatsächlich kann die normale Ernährung dem Körper nicht genügend Eiweiß liefern!
Die meisten Menschen denken, dass sie ihren Proteinbedarf durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Milch, Eier, Käse, Fleisch und Fisch ausreichend decken. Doch diese Proteine bestehen überwiegend aus tierischen Eiweißen und der Mensch nimmt auf diese Weise zu wenig pflanzliche Eiweiße zu sich. Pflanzliche Eiweiße sind vorwiegend in Nüssen und Getreideprodukten enthalten und sind auf Grund ihrer leichteren Verdaulichkeit viel gesünder als tierische Eiweiße. Whey Protein zum Beispiel besteht fast ausschließlich aus Getreide. Protein ist grundsätzlich einer der wichtigsten Bausteine für den Körper und verantwortlich für den Aufbau, der Regeneration und der Erhaltung von Muskeln. Aus all diesen Gründen dürfen Proteine deshalb bei der Ernährung auf gar keinen Fall vernachlässigt werden.
Der Eiweißshake bietet die Möglichkeit eines Nahrungsergänzungsmittels für jeden Sportlertyp!
Damit Hobbysportler eine ausgeglichene Eiweißbilanz haben könnten, müssten sie Unmengen an Nahrung zu sich nehmen. Auf diesem Weg würden sie als negativen Nebeneffekt aber auch sehr viele ungesunde Fette und Cholesterin aufnehmen. Daher ist ein Muskelaufbauprodukt, wie der Eiweißshake unumgänglich. Dieses kann wahlweise mit Milch oder Wasser angerührt und als Eiweißshake eingenommen werden. Durch die vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen entsteht eine große Auswahl, sodass jeder etwas für seinen eigenen Geschmack findet.
Als Faustregel nimmt man an, dass jeder Mensch pro Kilogramm Körpergewicht am Tag etwa 0,7 – 1,8 g Eiweiß benötigt. So sollte beispielsweise ein Mensch mit einem Eigengewicht von 70 Kilogramm Körpergewicht ca. 60 g Eiweiß am Tag zu sich nehmen Möchte ein Hobbysportler seinen Körper in Form bringen, dann sollte er täglich genügend Proteine zu sich nehmen. Damit führt er seinem Körper alles Notwendige zu, so dass Muskelaufbau möglich ist.
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