Weight Gainer zur Gewichtszunahme
Ein hochwertiger Weight Gainer dient dem Zweck der Gewichtszunahme. Duch den hohen Anteil an Kalorien in Form von Kohlenhydraten und Proteinen, trägt er dazu bei, eine postive Kalorienbilanz zu erzeugen. Doch Vorsicht, Weight Gainer ist nicht gleich Weight Gainer.
Worauf sollte man beim Kauf eines Weight Gainers achten?
Beim Kauf eines Weight Gainers sollte man darauf achten, dass dieser zu den körperlichen Voraussetzungen und zu der eigenen Stoffwechselgeschwindigkeit passt. Nimmt man nämlich zuviele Kalorien zu sich, kann sich leicht das ein oder andere Gramm oder sogar Kilo Fett anstelle von Muskulatur ansetzen. Weight Gainer reichen von 300 Kalorien bis hin zu 1500 oder mehr Kalorien pro Drink. Wer also nicht genau weiss, wie es um seine Stoffwechselgeschwindkeit aussieht, oder noch wenig Erfahrung mit Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmitteln besitzt, sollte sich am besten ein Produkt im niedrigen bis mittleren Kalorienzahlbereich aussuchen. So kann man sich dann langsam nach oben arbeiten und mit der Zeit den für sich besten Weight Gainer finden.
Kalorien nicht gleich Kalorien!
Ebenso sollte man sich nicht nur nach der Quantität, d.h. der Anzahl der Kalorien umschauen, sondern auch nach deren Qualität. Ein Weight Gainer der nur aus Dextrose und minderwertigem Weizenprotein oder Erbsenprotein besteht, sollte man immer kritisch gegenüberstehen. Der Weight Gainer sollte hochwertige Proteinlieferanten besitzten wie z.B. Wheyprotein, Milchprotein, Casein oder Eiprotein. Ein Anteil an Sojaprotein, gerade für Vegetarier oder Allergiker ist absolut vertretbar. Auch sollte auf die Form der Kohlenhydrate geachtet werden. Besonders hochwerrtige Kohlenhydratquellen in einem Weight Gainer sind beispielsweise Haferflocken, Vitargo (Waxy Maize Starch) oder Maltodextrin.
Weight Gainer und Fettverbrennung!
Viele Sportler nennen häufig das Trainingsziel, Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen. An dieser Stelle muss gesagt sein, dass dies selbst für professionelle Athleten nur sehr schwer möglich und noch weniger mit der Einnahme eines Weight Gainers möglich ist. Wie Anfangs bereits erwähnt, verfolgen Weight Gainer nur das eine Ziel: Masseaufbau und Gewichtszunahme in Form eines Kalorienüberschusses. Für eine Fettverbrennung benötigt man aber ein Kaloriendefizit, also genau das Gegenteil. Insofern sollte jedem Sportler klar sein, dass eine Fettverbrennung mit einem Weight Gainer absolut unrealistisch und kaum erreichbar ist.
Fazit: Weight Gainer sind hervorragende Produkte um Gewicht, Kraft und Masse aufzubauen. Achten Sie beim Kauf auf Qualität und nicht nur leere Kalorien.
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