Schlank-Obst
Frisch vom Markt kommen jetzt die besten Schlankmacher, die die Natur zu bieten hat! Wer damit in den Tag startet, nimmt automatisch ab. Diät-Expertin Susanne Ploog erklärt, wie und warum das kleine Sommerwunder funktioniert.
"
Immer mehr Menschen hetzen morgens ohne Frühstück aus dem Haus und programmieren sich damit selbst auf dick", sagt Diät-Expertin Susanne Ploog, "
denn wer die erste Mahlzeit des Tages spart, isst bei den folgenden etwa zehn Prozent mehr." Wie man es ganz einfach besser macht, erklärt sie in ihrem neuen Buch "Schlank-Psychologie".Sie stellen Ihren Wecker 15 Minuten früher und frühstücken klug. Forscher an den italienischen Universitäten Parma und Verona fanden heraus: Das richtige Frühstück wirkt kleine Wunder, weil es die Verbrennungsprozesse im Körper den ganzen Tag über anregt. Drei Tage servierten die Wissenschaftler ihren Versuchspersonen unterschiedliche Frühstücke.
Am ersten Tag bekamen die Teilnehmer ein helles Brötchen mit Honig. Am zweiten Tag gab es Wassermelone. Am dritten Tag starteten die Teilnehmer mit einer Portion Obstsalat und Joghurt in den Tag. Aus dem Ergebnis dieser Untersuchung können wir lernen: Das Brötchen-Frühstück ist eine Figur-Katastrophe, weil es mit vielen einfachen Kohlenhydraten die Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treibt und so die Fettverbrennung hemmt. Das Melonen-Frühstück hat wenig Kalorien und schadet nicht. Das Obstsalat-Joghurt-Frühstück hat durch den Mix aus Eiweiß und Vitaminen den optimalen Schlank-Effekt. Es bewirkt, dass der Körper eine größere Menge "Peptid YY" ausschüttet. Dieses Hormon bremst im Gehirn die Esslust.
Die besten Schlankfrüchte
Aprikosen liefern Eisen. Dieses Spurenelement braucht der Körper für den Sauerstofftransport im Blut und für die Fettverbrennung in die Zellen.
Erdbeeren enthalten den Mineralstoff Mangan und kurbeln damit die Fettverbrennung an.
Grapefruit ist ein wahres Schlankwunder. Ihr Bitterstoff Naringin entschlackt und regt den Stoffwechsel an.
Kirschen sorgen dafür, dass Fett besser ausgeschieden wird. Die Fruchtsäuren stärken den gesamten Magen-Darm-Trakt.
Pfirsiche wirken gegen Heißhunger, weil ihre Enzyme den Appetit regulieren.
Trauben sind ideal bei Verdauungsproblemen. Die Ballaststoffe bringen einen trägen Darm in Schwung.
Kiwi hat Doppelwirkung: Viel Vitamin C ermöglicht den Fettabbau, Magnesium stärkt die Nerven für den Tag.
Susanne Ploogwww.schlankpsychologie.com
Kommentare von Besucher !
