Psychische sowie körperliche Erschöpfung sind die Folgen von schlechter Organisation und Arbeitsüberlastung.Körperliche Symptome: Kopfschmerzen, Muskelverspannung, kardiale Beschwerden, Müdigkeit, Diarrhöe, Lustlosigkeit Kognitive Symptome: Aufmerksam- Gedächnisstörung, Entscheidungsprobleme, verminderte kognitive Belastbarkeit Psychische Auffälligkeiten: Nervosität, Angst, Depressivität, Unruhe, Anspannung, innere Leere, Pessimismus, vermindertes Selbstwertgefühl Verhalten:
Kontaktverlust zu Kollegen und Patienten, anfangs Hyperaktivität, später vermehrter Alkohol und Zigarettengenuss Stereotypierung wie "Die wollen aller nur die Rente" Fehlende Motivation, Zynismus, Sarkasmus, Resignation
Trias: körperliche und psychische Erschöpfung, Verlust der Lebensenergie, sozialer Rückzug aus der Arbeit
Wichtige begünstigende Faktoren:Perfektionismus, Idealismus
Verantwortungsbewusstsein
Kopfgesteuert
Nicht abgeben können
Meffizientes Stressmanagment
Zusätzliche private Belastung
Keine persönliche Ressourcen
Prävention:Zufriedenheit im Beruf ist der beste Schutz vor Burnout Humor
Konflikte mit Kollegen klären (eventuell auch Supervision)
Sich selber deutlich höhere Eigenverantwortung geben
Emotionale Kompetenz
Was ist Emotionale Kompetenz?- Persönlich richtiger Umgang mit eigenen und fremden Gefühlen
- Fähigkeit, mit den Beziehungen zu anderen Resonanz zu erzeugen und Empathie für andere spürbar mache
- Professionelle Distanz: Gleichgewicht zwischen Abgrenzung und mitmenschlichem Verhalten
- eigene Emotionen und die der andren verstehen und angemessen damit umgehen
- Fähigkeit und Bereitschaft unterschiedlicher Aspekte in sich selbst wahrzunehmen.
- Balance zwischen Kopf und Bauch
- Selbstmanagement bzw. Selbstmotivation: Einklang zwischen dem Verhalten und den eigenen Werten & Bedürfnissen
- Transparenz eigener Gefühle, Überzeugungen, Einstellung´
Das Born- out Syndrom nimmt immer einer größere Rolle in unserer Gesellschaft ein. Die Arbeitnehmer arbeiten zuviel, wegen Angst vor dem Arbeitsplatzverlust. Vernachlässigen ihr soziales Umfeld dies führt zu einem Teufelskreislauf.
Dazu gehört auch Mobbing das heißt regelmäßige, systematische und längerfristige Schikanen und Intrigen gegen eine Person am Arbeitsplatz- mach psychohygienische Maßnahmen und Beratung dringend erforderlich.
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