Creatin ist unter Sportlern eines der beliebtesten Supplements
Das Wort
Creatin stammt aus dem griechischen und bedeutet Fleisch. Creatin ist eine natürliche organische Säure die bei vielen Wirbeltieren wie zum Beispiel Mäusen vorkommt und zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt. Synthetisiert wird Creatin in der Bauchspeicheldrüse, Leber und der Niere. Creatin wurde 1832 von Eugène Chevreul in einer Fleischbrühe entdeckt.
Grundsätzlich versorgt sich der menschliche Körper selber oder durch die Nahrung die wir täglich aufnehmen mit allen wichtigen Substanzen zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionalität. Es hat sich aber herausgestellt, dass die zusätzliche Einnahme von Creatin die Leistungsfähigkeit bei vielen Sportarten erheblich steigern kann.
Seit Creatin entdeckt wurde gibt es hunderte Studien und Versuche über den Wirkstoff Creatin. Mittlerweile sind sich die Forscher einig, dass Creatin zu einer schnellen Regeneration und zu einer kraft sowie Ausdauer Steigerung beitragen kann. Hierfür nehmen die Athleten täglich 3 - 5 Gramm Creatin ein, was übrigens dem Verzehr von ungefähr1,1 kg rohem Rindfleisch entspricht.
Creatin ist mittlerweile ein millionenschweres Geschäft und so gibt es hunderte Hersteller die Creatin produzieren. Mittlerweile wird Creatin übrigens künstlich hergestellt und nicht mehr aus Tiere gewonnen. So ist der Creatin Preis in den letzten Jahren extrem gefallen. Bei dem Kauf von Creatin sollte man auf einige wichtige Punkte achten.
Creatin kaufen sollte man am besten von bekannten Firmen. Dort kann man sich in der Regel sicher sein, dass es sich um ein Qualitätsprodukt ohne Verunreinigungen handelt. Am besten sollte man ein
Creatin Monohydrat kaufen. Dies ist die sauberste und am besten getestete Form von Creatin. Zusätzlich sollte man auf eine besonders feine Mahlung des Creatins achten, da viele Menschen durch grobkörniges Creatin Bauschmerzen und Durchfall bekommen.
Sportler die ihre Sportart ehrgeizig und dauerhaft betreiben, sollten am besten Mal Creatin ausprobieren. Probieren geht hier über studieren. Es gibt Sportler die eine deutliche Leistungssteigerung feststellen und andere wiederum können keine Wirkung feststellen.
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