Coenzym Q10
Das
Coenzym Q10 ist eine Substanz des menschlichen Körpers und wird sowohl mit der Nahrung aufgenommen als auch im Körper gebildet. Das Enzym ist für die Sauerstoffaufnahme in den Zellen verantwortlich. Außerdem sorgt es für Energie in den Organen wie Herz, Nieren, Leber, Bauspeicheldrüse und Lunge. Es ist seit etwa 50 Jahren bekannt und kann heute auch synthetisch hergestellt werden. Das Coenzym ist in allen Zellen enthalten, nimmt jedoch vom Körperinneren zur Haut hin ab. Dies bedeutet, dass es in den inneren Organen am meisten vorhanden ist.
Herstellung von Coenzym Q10
Neben der synthetischen Herstellung gibt es noch die Möglichkeit, das Enzym zu isolieren und zu extrahieren. Als Folge dessen erhält man ein geruchs- und geschmacksneutrales gelbes Pulver. Dieses kann zu Tabletten oder verzehrfertigen Pulverpräparaten verarbeitet werden. Außerdem kann Coenzym Q 10 in Kosmetika verarbeitet werden. Auf diese Weise erhöht man den Enzymanteil in der Haut.
Coenzym Q10 - von Aussen und von Innen wirksam für schöne Haut
Der erhöhte Enzymanteil von Q10 in der Haut führt zur Minderung von Hautfältchen und Trockenheit. Das Coenzym schützt vor den sogenannten freien Radikalen, aggressiven Sauerstoffmolekülen, und verhindert somit eine Zellschädigung der Haut.Eine ausgewogene Ernährung mit Fisch, Innereien, Nüssen und Hülsenfrüchten sowie Brokkoli, Zwiebeln, Spinat und Kartoffeln stellt eigentlich ausreichend Coenzym Q 10 zur Verfügung. Jedoch kommt es in der heutigen hektischen Zeit oft vor, dass man sich eher ungesund ernährt und dass genau diese Lebensmittel zu wenig verzehrt werden. Außerdem zerstört der Garprozess eine große Menge des Enzyms.
Coenzym Q10 fehlt oft bei heutigen Ernährungsgewohnheiten
Ein junger gesunder Körper produziert zudem genügend Enzyme, jedoch nimmt diese Fähigkeit mit zunehmendem Alter ab. Auch kann es in den Zellen nicht mehr so lange gespeichert werden, wie in einem jüngeren Körper. Das Herz eines 40-jährigen enthält nur etwa 70 % und das eines 80-jährigen nur noch 50 % des Gehaltes eines 20-jährigen.Die genaue Wirkung im Körper ist noch nicht vollständig geklärt, jedoch ist der positive Einfluss auf die Haut und die inneren Organe bewiesen. Aus diesem Grund werden seit einigen Jahren Nahrungsergänzungsmittel angeboten, die das Coenzym Q10 enthalten und in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulvern auf dem Markt erhältlich sind. Diese verhindern ein Mangel am Coenzym und liefern den Zellen die benötigte Energie. Empfehlenswert ist es, Coenzym Q10 mit anderen Vitaminen und Vitalstoffen zu kombinieren, denn auch an Vitaminen und Mineralstoffen genau wie L-Carnitin mangelt es dem Körper, insbesondere bei hohen Anstrengungen.
Hans-Werner Wallen, Hamburg
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