Burnout Frankfurt
Längst ist der
Burnout keine Seltenheit mehr. Es trifft mehr Menschen als man denkt und weniger Menschen als nötig sich damit auseinander. Das Gemeine dabei ist: der Burnout hat viele Gesichter! Nach R. Lazarus handelt es sich definitionsgemäß um ein Auseinanderklaffen von externen (beruflichen) Anforderungen und individueller Fähigkeiten – verbunden mit dem Gefühl der Ohnmacht. Dabei ist Burnout eine Zusatzdiagnose und keine Behandlungsdiagnose!
Der Burnout ist der Endzustand einer Entwicklung, die euphorisch begann und über frustrierende Erlebnisse schließlich zu Desillusionierung, psychosomatischen Erkrankungen und Depressionen geführt hat.
Die Burnout Auslöser fallen hier in Deutschland auf fruchtbaren Boden, denn laut DAK Geschäftsstudie 2008 haben 50-80% der Arbeitnehmer bereits innerlich gekündigt und 69% sind wenig engagiert. Kommt dann vermehrter Arbeitsdruck auf diese Arbeitnehmer hinzu, dann sind die Probleme nicht weit. Schon jetzt wird erwartet, dass 2020 Depressionen die häufigste Krankheitsursache in den Industrieländern sein werden. Wir befinden uns in einem Teufelskreis und nur jeder Einzelne kann das für sich ändern. Laut WHO nehmen sich jährlich 1 Mio Menschen selbst das Leben! Das sind mehr Tote als durch Kriege und Mord zusammen – das sollte zu denken geben.
BurnOut Ursachen
Laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Personalführung (DGFP) sind bei Führungskräften mit 87% der starke Erfolgsdruck, danach Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit (Handyterror) und der fehlende zeitliche Ausgleich in der Freizeit Gründe für BurnOuts.
Bei den Mitarbeitern stehen zwar private Belastungen und Probleme im Vordergrund, werden aber dicht gefolgt von Konflikten mit Chefs und Kollegen (Mobbing), Zeitdruck und Arbeitspensum.
Interessant ist auch, dass Geringverdiener gefährdeter sind als Besserverdiener. Der geringere Handlungs- und Entscheidungsspielraum, die oft fehlenden sozialen Unterstützungen, Überforderung durch zu komplexe Aufgaben und das wenige Geld führen dazu, dass man sich weniger Entlastung leisten kann, wie z.B. private Putzfrau, Kinderbetreuung, erholsame Urlaube usw.
Und immer wieder taucht sie auf: die Angst!
- Angst vor Ablehnung
- Angst, den Erwartungen anderer nicht zu entsprechen
- Angst vor Gesichtsverlust
- Angst vor Chaos
- Angst vor Arbeitsplatzverlust
- Angst, Sicherheit zu verlieren
- Angst vor Versagen
- Angst vor Kritik
BurnOut Stufen (nach G.Kypta)1. Euphorische Begeisterung und voller Einsatz
2. Reduziertes Engagement und Distanz
3. Emotionale Phase mit Schuldzuweisungen
4. Abbau und weiterer Rückzug
5. Desinteresse und Gleichgültigkeit
6. Psychosomatische Reaktionen und Depersonalisierung
7. Verzweiflung
BurnOut Antagonisten und Burnout Hilfe
An erster Stelle steht hier Entspannnung! Unterstützen kann das z.B.: Autogenes Training, Selbsthypnose, Visualisierungen, progressive Muskelrelaxation und Sport/Bewegung. >>Holen Sie doch Jetzt einmal tief und bewusst Luft und trinken ein Glas Wasser<<
Das ist kein Witz! Sie werden schnell bemerken, was diese Kombination in Ihnen bewirkt.
Entschleunigung aller Prozesse.
80:20 Regel. 20% der Anforderungen erzielen 80% des Effektes. Welche sind es?
Für den Rest gilt:
Tipp: Delegieren / Outsourcen / Loslassen
Schluss mit der Suche nach Schuldigen! Suche nach Lösungen.
Bewusstwerdung der eigenen Glaubenssätze (Ich kann das nicht… etc.)
Akzeptanz von notwendigen Veränderungen
Annahme von Hilfe (Freunde und Kollegen)
Coaching und/oder Therapie Maßnahmen
Vermeidung von Alkohol und Drogen
Burnout Express Coaching
Hier eignet sich das Wingwave® Verfahren besonders. Der schnelle Ausgleich innerer Spannungen hilft, wertvolle Zeit zu sparen und neue Energie zu sammeln, allerdings sollte jedem Burnout Kandidaten klar sein, ohne massives Eigenverschulden steht man nicht da, wo man heute steht und…
Es sind deutliche Maßnahmen zu ergreifen, damit der neue Weg nicht nach kurzer Zeit wieder im Hamsterrad endet.
Ein Burnout ist ein deutliches Zeichen, seinen Weg zu ändern und die Dinge anders anzupacken. Eventuell sind die gebotenen Maßnahmen viel drastischer als erwartet, aber das ist der Weg zum Erfolg. Viele Klienten zaudern daher zunächst und sind bemüht, mit möglichst kleinen Veränderungen wieder auf die Piste zu gelangen, allerdings ist diese Rückkehr dann nur von kurzer Dauer und der schmerzliche Wiedereinstieg in den nächsten BurnOut umso heftiger.
Kontakt:
EFO-Institut Frankfurt
- Sandra Willis -
Willibrachtstr. 14
60431 Frankfurt am Main
Tel: 069 95297828 oder 0171 1110888
eMail: mail@efo-institut.de
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