Das AUTOGENE TRAINING ist eine wissenschaftlich entwickelte Entspannungsmethode. Typisch sind innerlich gesprochenen Formeln, die das Hineingleiten in einen tiefen Versenkungszustand bewirken sollen. Es wurde entwickelt und wissenschaftlich erprobt zur Behandlung vieler psychosomatischer Störungen, wie Migräne, Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck oder verspanntem Rücken.
Das AUTOGENE TRAINING ist ein wissenschaftlich entwickeltes Verfahren, welches es ermöglicht, in kurzer Zeit sehr viel Erholung zu erreichen und sich danach wieder aktiv und tatkräftig zu fühlen. Gleichzeitig ist es aber auch gut geeignet, um damit schnell einschlafen zu können. Und das AUTOGENE TRAINING kann auch helfen, vor schwierigen Situationen wie Prüfungen oder Wettkämpfen sich zu beruhigen und diese Aufgaben dann besser bewältigen zu können.
Das AUTOGENE TRAINING setzt sich aus sechs verschiedenen Teilen - Übungen genannt - zusammen. Diese Übungen bauen aufeinander auf. Mit innerlich gesprochenen Übungsformeln werden dann verschiedene physiologische Vorgänge angesprochen. Diese spiegeln die körperlichen Vorgänge bei der Entspannungsreaktion, die wir mit einem Entspannungsverfahren auslösen, wider. Und jede Teilübung bezieht sich dann jeweils darauf. Die sechs Übungen sind die Schwereübung, die Wärmeübung, das Erleben der Atmung, das Herzerleben, die Bauchübung und die Stirnübung.
In jeder der 6 Sitzungen des Online-Videocoachings wird jeweils eine neue Teilübung eingeführt und erlernt.
Kontakt:
Uwe Boving
Adresse: Postfach 501225, 50972 Köln
Internet: www.entspanntinkoeln.de
Email: info ät entspanntinkoeln.de
Tel.: 0221/3408917
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