Die Augen müssen viel mitmachen. Der Berufsverband der Augenärzte empfiehlt, dass Menschen ab einem Alter von 40 Jahren sich einem jährlichen Vorsorgetermin bei einem Augenarzt unterziehen sollten. Viele Krankheiten können so schon im Vorfeld erkannt und rechtzeitig behandelt werden. Gerade Augenkrankheiten wie der Grüne Star treten oft erst bei Menschen ab 50 auf. Darüber hinaus belasten Arbeiten am Bildschirm, trockene Wärme, kalte Luft, Zigarettenrauch, schlechte Ausleuchtung von Leseecken und vieles mehr unsere Augen. Diese Belastung geht nicht spurlos an uns vorbei und daher ist Augenpflege wichtiger als allgemein angenommen. Wer seine Augen pflegt, macht sie widerstandsfähig.
Das Augenlicht ist für uns eine Selbstverständlichkeit und daher sollten wir wirklich besser auf unsere Augen achten. Wir denken nur beim Anblick einer blinden Person daran, dass das Augenlicht vergänglich ist oder wir mit alten Menschen konfrontiert werden, deren Sehstärke nachlässt. Probleme im Alter lassen sich vermeiden, wenn wir unsere Augen pflegen, wie wir auch Haut und Haare pflegen – und zwar ein Leben lang. Stellen Sie sich nur vor, Sie könnten Ihre Kinder nicht mehr sehen, die Schönheit der Natur nicht wahrnehmen oder alleine spazierengehen. Menschen mit Augenkrankheiten können diese einfachen Dinge nicht mehr tun. Zum Glück nehmen mehr und mehr Leute die Wichtigkeit der
Augenpflege wahr und tun etwas für sich. Auch wenn man heutzutage viele gesundheitsrelevanten Maßnahmen nicht mehr von der Krankenkasse bezahlt bekommt, gibt es doch die Erkenntnis, dass das Augenlicht gepflegt und geschützt werden muss. Die Industrie hat sich darauf eingestellt und die Auswahl an Tropfen, Linsen, augenfreundlichen Kosmetikprodukten und guten Sonnenbrillen ist ein Indiz dafür.
Menschen, die viel am Bildschirm arbeiten, sollten vor allem auf einen ausreichenden Abstand zum Bildschirm achten. 50 bis 70 cm sind hier angebracht. Menschen, die rauchen, sollten natürlich auf eine ausgewogene Ernährung achten und für ausreigende Versorgung mit den Vitaminen A, C und E sorgen. Auch Fruchtsäfte dienen als Vitaminquellen. Darüber hinaus sollten gerade als Zwischenmahlzeiten Obst und zu jeder Mahlzeit Salat oder Gemüse gegessen werden.
Neben ganz einfachen Entspannungsübungen wie das Augäpfelrollen und das Fokusieren auf den eigenen Finger und einem etwas weiter entfernten Gegenstand, gibt es natürlich auch noch die Massage, bei der man mit Daumen und Mittelfinger sanft die Nasenwurzel reibt und mit dem Zeigefinger zwischen die Augenbrauen drückt. Dabei lässt man die Finger leicht kreisen und kann diese Massage problemlos mehrmals täglich durchführen.
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