Arginin Kapseln der Firma Body Attack
L-Arginin, eine halb-entbehrliche Aminosäuren sorgt für immer mehr Schlagzeilen in der Welt von Sport und Fitness. Sogar diverse Gesundheitszeitschriften berichten über die Wirkung der immer beliebter werdenen Aminosäure. So besitzt
Arginin in der Tat viele positive Merkmale von denen längst nicht nur die Sportwelt profitieren kann. Unser Körper kann selbst Arginin produzieren, oftmals wird aber über die Nahrung nur unzureichend Arginin aufgenommen, so das gerade bei Sportlern oftmals ein Mangel an dieser wichtigen Aminosäure entstethen kann. Arginin findet man überwiegenden in pflanzlichen und tierischen Eiweißprodukten wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Aber auch in Nüssen und Samen finden wir große Mengen an Arginin. Übersetzt aus dem lateinischen bedeutet Arginin "Silber".
In diesem Fachbeitrag möchten wir uns ausschließlich mit dem Einsatzgebiet von Arginin im Bereich Sport und Fitness beschäftigen.
Der Nutzen von Arginin für Sportler
Arginin Produkte wie
Body Attack Arginine Shock sind gerade in der Kraftsport-Szene, sowie im Ausdauersportbereich sehr beliebt. Der Einsatz von Nahrungsergänzungen mit Arginin findet meist vor dem Training statt. Durch die Supplementierung der Aminosäure wird eine natürliche und vermehrte Bildung von NO (Nitric Oxide) im Körper erreicht. Für die Entdeckung von Arginin als Vorläufermoleküls von NO (Stickstoff) und die Wirkung auf den Körper, erhielten bereits im Jahre 1998 drei Wissenschaftler den Nobelpreis.
Ein erhöhter Spiegel von NO im Blut kann das Muskelwachstum bei Sportlern beschleunigen. Durch eine gesteigerte Durchblutung und der damit verbundenen Steigerung von Sauerstoff- und Nährstofftransport gelangen somit auch mehr Mikro- und Makronährstoffe zu den Muskelzellen. Diese können zum einen für einen besseren Abtransport von Schlackstoffen (Stoffwechselendprodukten) führen, sowie wichtige Aufbau- und Reperaturprozesse nach intensiven Trainingeinheiten einleiten. Dadurch können Erholungs- und Regenerationszeiten bei Sportlern nach dem Training oder Wettkampf verkürzt werden.
Ein weiter beliebter Aspekt bei Kraftsportlern ist die gefäßerweiterende Wirkung von
Arginin. Dadurch wird während körperlicher Anstrengung wie Krafttraining vermehrt Blut in die trainieren Muskulatur geleitet. Die gesteigerte Durchblutung wird von Fitness- und Bodybuildingsportler als "Muskel-Pump" bezeichnet. Der Muskel sieht durch dieses Phänomen optisch voluminöser und praller aus. Die Wirkung lässt nach mehreren Stunden aber wieder bereits nach und die Muskelgröße erhält ihren Ausgangswert.
Autor: Helge B.
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