Stresscoach Hanspeter Roth
Stress im Berufsalltag ist eine der häufigsten Formen. Ob Über- oder Unterforderung. Beides kann dauerhaften und schädlichen Stress verursachen. Vielfach hat der Mitarbeiter auch gar keine Wahl, etwas daran zu ändern. Allzu oft stellt man ihn vor die Alternative, den Leistungsdruck zu akzeptieren oder man trennt sich im „gegenseitigen Einvernehmen", wie es so schön heisst. Vielfach sind auch die Unternehmen einem riesigen Marktdruck ausgesetzt, und die Chefs sind selber gestresst und überfordert. Wie sollen Sie denn da noch auf die einzelnen Anliegen der Mitarbeiter bei der Stressbewältigung Rücksicht nehmen?
Die Bemühungen der Arbeitgeber
Zwar haben vor allem sehr grosse Firmen damit begonnen,
Anti-Stresskurse oder Kurse zur allgemeinen Entspannung - zum Beispiel während der Mittagspause - gratis anzubieten. Aber das sind vielfach nur Alibiübungen, und die Kurse werden aus unterschiedlichen Gründen von den Angestellten vielfach auch gar nicht genutzt.
Und wie sollen den die Firmen die Wirksamkeit Ihrer Bemühungen bei den Mitarbeitern überprüfen? Klar gibt es vielleicht Zufriedenheitsstudien über die Belegschaft. Oder man thematisiert die Stressbewältigung im Mitarbeitergespräch. Aber da ist es doch häufig so, das der Chef seinen Mitarbeiter nicht wirklich weniger Arbeitsdruck versprechen kann.
Wenn Sie einen sehr sozial eingestellten Vorgesetzen haben, macht er Ihnen vielleicht Vorschläge, wie man sich in der spärlichen Freizeit entspannen könnte oder was er selber zur Entspannung tut. Nur gehen diese Gespräche selten über einen freundlichen Small Talk hinaus. Zudem sollten Sie auch Freizeitstress vermeiden!
Also bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als die Stressbewältigung selber in die Hand zu nehmen, bevor es zu spät ist. Denn ein Burnout kommt vielfach schleichend und kann sich bis zum Ausbruch der totalen Erschöpfung über Jahre hinziehen.
Stress als Dauerzustand kann schädlich sein.
Wenn man schon versucht hat, das zu ändern, scheitern viele Menschen bei der Stressbewältigung. Den Druck erzeugt Gegendruck. Man muss planvoll und methodisch vorgehen und jahrelang festgefahrene Denkmuster bei der Stressbewältigung umprogrammieren. Dabei kann die Stressbalance empfindlich aus dem Gleichgewicht kommen. Das Verhältnis von Spannung und Entspannung ist nicht mehr im Gleichgewicht.
Bei der Stressbewältigung – wie das Wort schon sagt - will man mit Gegenmassnahmen die Stressituationen bewältigen – also meistern. Eine bessere Methode dafür ist die Stressregulation. Unser Körper hat wunderbare Einrichtungen, um uns bei der Stressbewältigung zu unterstützen. Wir können den schädlichen Stress durch geeignete Massnahmen wie Bewegung, Entspannung und Meditation sehr fein regulieren.
Wir heben die Stressbewältigung also auf eine höhere und wirkungsvollere Stufe der Stressregulation. Damit können wir zwar die eigentlichen Stressursachen (zum Beispiel Arbeitsüberlastung) nicht unmittelbar verändern. Wir erreichen aber durch die Regulation eine höhere Stressresistenztstufe und bleiben dadurch in der Stressbalance.
Für die Stressbewältigung gibt es keine allgemein gültigen Patentrezepte. Und auf Dauer schon gar keine Medikamente, Ersatzbefriedigungen wie Alkohol, Rauchen, Drogen oder übermässigem Essen mit hohem Suchtpotential.
Beginnen Sie bei sich selber!
Ziel ist es, wieder in die Stressbalance zu kommen. Um dieses Gleichgewicht zu erreichen, müssen Sie für sich Ihren eigenen Weg finden. In meinem E-Book „Einfach clever Stress bewältigen" beschreibe ich Schritt-Schritt die verschiedenen Wege, die Sie gehen müssen. Machen Sie sich jetzt auf den Weg. Sie werden mit mehr Lebensqualität und innere Ruhe belohnt. Es lohnt sich für Sie auf jeden Fall. Machen Sie sich jetzt auf den Weg!
Mehr dazu hier...Firmenportrait
Stressbalance ist ein authentisches neues Dienstleistungsangebot, das sich ausschliesslich mit dem Stress des heutigen Adrenalinzeitalters befasst. Die Zielgruppe sind Privatpersonen, die unter Stress leiden oder sich davor schützen möchten. Der spannende Lebenslauf des Stresscoachs im In- und Ausland und die grosse Berufserfahrung sind die Bewegründe, noch einmal etwas Neues und Sinnvolles zu machen. Hanspeter Roth ist Werbefachmann und hat über 20 Jahre in einer Versandhaus-Katalogproduktion gearbeitet. Der Inhaber hat eine neue Herausforderung gesucht und sich am Schweiz. Zentrum für Stressforschung in Zürich als Stressregulationstrainer und Stresscoach SZS weitergebildet. Ausschliesslich durch Internetmarketing wird von Stressbalance eine Zielgruppe beworben, die nicht auf Kurse oder Seminare der Stressbewältigung gehen wollen, können oder davon enttäuscht sind. Persönlich findet Hanspeter Roth die richtige Stressbalance an seinem Wohnort in der Unesco Biosphäre und im Naturpark Entlebuch in der einzigartigen Naturlandschaft der Schweiz.
Kommentare von Besucher !
