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Angeleitete Entspannung eignet sich sowohl für Anfänger, aber auch Kenner. Die geführten Entspannungs-CDs ermöglichen einen einfachen Einstieg in richtige und wirksame Entspannungstechniken. Für welche der Techniken man sich entscheidet, liegt ganz in der individuellen Entscheidung.Körper und Geist benötigen Auszeiten, Zeiten der Erholung und Entspannung, doch Entspannung finden ist nicht immer ganz einfach. Wer sich und seinen Körper dauerhaft überstrapaziert, kann daran erkranken. Leider ignorieren wir Menschen deutliche Signale, bekämpfen sie lieber mit Medikamenten und wundern uns irgendwann, warum diese auch nicht mehr helfen. Entspannen kann man sowohl aktiv als auch passiv. Welche Form der Entspannung passend und wohltuend ist, dass muss jeder individuell für sich herausfinden. Wer noch Probleme hat den Zustand der Entspannung überhaupt zu erreichen, dem sei angeleitete Entspannung empfohlen.
Entspannen unter Anleitung ist ganz einfach, verschiedene Entspannungstechniken stehen dazu zur Auswahl.
Yoga-Entspannung, Yoga Nidra, Tiefenentspannung und
Phantasiereisen, zu allen Entspannungsmöglichkeiten sind CDs und Literatur erhältlich. Die Musik der Entspannungs-CDs wurde speziell entwickelt, dank der Anleitungen lassen sich die Übungen ganz einfach erlernen. Entspannung ist mehr als nur vor dem Fernseher abschalten, wirkliche und tiefe Entspannung kann das Unterbewusstsein öffnen, ein ganz neuer Zustand kann erreicht werden, tiefe Sinne werden angesprochen, man könnte es auch als eine Art der Trance bezeichnen. Dieses tiefe Zurücklehnen des Geistes und des Körpers schenkt wahre neue Kraft, neue Energie und außerdem auch Gelassenheit, um den Alltag stressfreier und ruhiger bewältigen zu können. Regelmäßig ausgeführt stärkt angeleitete Entspannung dauerhaft ein neues Lebensgefühl und sogar auch Gesundheit. Denn eine gesunde Seele ist weitaus weniger anfällig für heute häufig auftretende Stresssymptome. Der Körper kann sich Regenieren, Selbstheilungskräfte werden gestärkt und man kann wieder sehr viel achtsamer mit seinen Kräften umgehen und sich selbst tiefer und bewusster wahrnehmen.
Geführte Yoga Nidra Übungen von Anna E. Röcker eignen sich für Anfänger und Kenner, das 7-Schritte-Programm führt einfach und verständlich durch die gesamte CD. Die Übungen lassen sich einfach erlernen, eignen sich aber später auch immer nur für geübte Yogis. Anna E. Röcker ist bekannte Autorin und auch durch zahlreiche Radio- und Fernsehbeiträge bekannt. Weitere CDs, DVDs und Bücher zum Thema
angeleitete
Entspannung finden Sie unserem Ongnamo-Shop.
Thomas Albrecht
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