Abnehmen oder Diät
Wollen Sie endlich abnehmen oder lieber wieder eine Diät machen? Diese ironische Frage würde die meisten Übergewichtigen verärgern und doch steckt auch eine gewisse Wahrheit hinter dieser ironischen Frage. Neun von zehn Übergewichtigen haben bereits mehr als 6 verschiedene Diäten oder Diätmittel versucht ohne einen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen zu verzeichnen.
Um beim Abnehmen wirklich einen dauerhaften Erfolg zu haben muss man als erstes die Gründe für sein Übergewicht herausfinden. Jeder Mensch ist nicht nur in seiner Erscheinung einzigartig, sondern auch in seinem biochemischen Stoffwechsel. Daher sind die Gründe für Übergewicht bei jedem individuell unterschiedlich. Prinzipiell setzt sich aber ein dauerhafter Erfolg beim Abnehmen aus drei Faktoren zusammen:
Durch die heutige Werbung ist das richtige Denken ein wesentlicher Bestandteil beim Abnehmen. Denn die Werbung versucht durch unbewusste Beeinflussung den Menschen glaubhaft zu machen, dass man nur ein paar Pillen oder Mittelchen nehmen muss um schlank zu werden. In der Praxis funktioniert das aber leider nicht. Das heißt, man braucht auch eine gewisse Motivation um sich auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung und ein bisschen mehr an Bewegung einzulassen.
Sport und Bewegung ist beim Abnehmen zwar ein wichtiger Bestandteil, aber es ist letztendlich einfacher sein Gewicht aufgrund von richtiger Ernährung zu reduzieren als aufgrund von Sport. Es ist wesentlich einfacher tausend Kalorien beim Essen einzusparen als sie durch Sport zusätzlich zu verbrennen. Eine gute Portion Schweinebraten mit Knödel hat zwischen 800 und 1000 Kalorien. Ebenso rangiert eine 200 Gramm Tafel Schokolade um die tausend Kalorien. Um diese abzubauen muss man circa zweieinhalb Stunden Fahrrad fahren. Wer also nach dem Schweinebraten zum Dessert sich eine Schokolade gönnt muss fünf Stunden Fahrrad fahren um die Kalorien wieder abzubauen. Daher ist Bewegung zwar ein wichtiger Bestandteil beim Abnehmen aber wer zu viele Kalorien zu sich nimmt kann sie mit Bewegung nicht verbrennen. Daher stellt die Ernährung den wichtigsten Teil beim Abnehmen dar.
Diät bedeutet eigentlich Lebensweise
Seit dem griechischen Arzt Hippokrates wird jedoch der Begriff
Diät in der Medizin als Ernährungsform bezeichnet. Auf pro-abnehmen.com werden die verschiedenen Diätformen dargestellt, wie und warum sie wirken. Denn die meisten angepriesenen Wunderdiäten entpuppen sich beim genaueren Hinsehen als Diät Lügen. Der
Abnehmen Verein Feldkirchen ist unabhängig und gibt auf seiner Webseite eine neutrale Übersicht über die verschiedenen Diäten ohne eine Diätempfehlung zu geben. Prinzipiell beruhen sämtliche Diäten auf sieben Diät Grundformen, die tatsächlich einen Wissenschaftlichen Hintergrund haben. Die meisten selbsternannten Diät Gurus zaubern dann aus diesen 7 Zutaten ihren Diätplan. Dazu sind die bekanntesten Diäten auch angeführt mit einer Erklärung aus welchen Grundformen sich die jeweilige Diät zusammensetzt. Zu beachten ist aber, dass jede kurzzeitige Diät immer in einem Jojo-Effekt endet. Daher sollte man sich auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung fokussieren.
Kommentare von Besucher !
