Hypnose wirkt auf das Unterbewusstsein. Dies nimmt allein einen Anteil von 95% ein. Das Unterbewusstsein ist auch Sitz unserer Gewohnheiten. Nun ist es möglich über einen Zustand der inneren Aufmerksamkeit wie dieser mit Hypnose erreicht wird durch positive Suggestionen auf die unbewussten Verhaltensweisen des Klienten Einfluss zu nehmen. Dies heißt jedoch nicht, dass man den Suggestionen des Hypnotiseurs ausgeliefert ist. Vielmehr werden durch Suggestionen Ideen erzeugt, die vom Klienten sofern diese auch dessen Willen entsprechen angenommen werden.
Unter genauer Betrachtung aller Diäten und Ernährungsumstellungen dürften diese allesamt gar nicht erst funktionieren. Zwar klingen einige Grundregeln durchaus schlüssig und können helfen das Gewicht dauerhaft zu reduzieren. So ist unser Organismus und Verdauungsapparat immer noch der gleiche wie der in der Steinzeit. Stellt man jedoch heutige Ernährungsgewohnheiten dessen der Steinzeitmenschen gegenüber so wird ganz schnell klar was bei den meisten Menschen in der Ernährung nicht stimmt. Die soll nicht heißen, dass wir uns nun genau so wie damals ernähren sollten. Dies ließe sich auch in der heutigen zeit wohl kaum noch richtig umsetzen. Jedoch macht es durchaus Sinn einige der alten Verhaltensweisen im Bezug auf das Essen wieder an zu trainieren. Wir haben uns jedoch im Laufe der Zeit Ernährungsangewohnheiten antrainiert und es fällt oft schwer diese antrainierten Muster wieder ab zu legen.
Hypnose kann hier ein sehr gutes Mittel darstellen alte Verhaltensweisen leichter ab zu legen und zurück zu einer natürlichen und uns Menschen gut verträglichen Ernährung zurück zu führen. So wird in einer Hypnose zur Gewichtsreduzierung schon im Vorgespräch genau auf die Essgewohnheiten des Klienten eingegangen die eigentliche Hypnose sollte auf jeden Fall vom Therapeuten genau auf den Klienten abgestimmt werden. Nun sollte ebenfalls bei einer Sitzung zur Gewichtsreduzierung mittels Hypnose genau hinterfragt werden ob nicht auch andere Ursachen für eine Gewichtszunahme des Klienten verantwortlich sind. So kann zum Beispiel eine psychische Belastung für ein Übergewicht verantwortlich sein. Abgrenzungsprobleme, Stress, Langeweile oder auch Frust spielen hierbei eine nicht zu unterschätzende Rolle.
Immer wieder stellt sich auch heraus, dass die Klienten oftmals mit schlechtem Gewissen essen. Dies hat zur Folge, dass alleine der Gedanke bei jeder Mahlzeit „hoffentlich nehme ich jetzt nicht wieder zu" dazu führt, dass dies wie eine Suggestion auf das Unterbewusstsein wirkt und der Klient alleine durch diesen Gedanken immer weiter zunimmt ohne dabei überdurchschnittlich viel oder das falsche zu essen. Im vergleich zu einem schlanken Menschen macht sich der Übergewichtige immer zu viel Gedanken wenn es um das Thema Essen geht. Auch hierbei kann Hypnose in den angewöhnten Gedanken eine Unterstützung zur Gewichtsreduzierung dar stellen.
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