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(Online-Artikel.de) - Gesunder Diätplan mit Reis als Haupt-Grundnahrungsmittel

Wenn die Leute etwas erreichen wollen vergessen Sie immer um dabei auch auf ihre Gesundheit zu achten. Beim Abnehmen ist es genauso. Die Leute lassen sich auf ungesunde Diäten ein oder essen fast überhaupt nichts mehr. Dabei vergessen Sie dass Sie mit dem Gewicht auch ihre Gesundheit verlieren. Gesunde Diätpläne, wie diese Reisdiät, wirken langsamer und geben keine magischen Erfolge, aber Sie sind gesund und machen Menschen gesünder. Gesunde Diätpläne werden nicht nur zum Abnehmen entwickelt, sondern auch zur Verbesserung der Gesundheit und um mehr Energie zu bekommen.

Dieser Diätplan erhöht ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen um 1-1,5 Kilo pro Woche abzunehmen. Er sollte nicht länger als 2 Wochen eingehalten werden, kann aber in regelmässigen Abständen wiederholt werden. Das Hauptgrundnahrungsmittel dieser Diät ist Reis. Reis enthält eine Vielzahl lebenswichtiger Nährstoffe und ausserdem genug Kohlenhydrate, unentbehrlich bei der Fettverbrennung.

Ein Diät Wochenplan für diese Reisdiät:

Reisdiät 1. Tag:
Frühstück: 1 Glas Milch, 1 kleine Scheibe Toast.
Mittagessen: 150 g Reis, 100 g Salat roher Gemüsesalat.
Abendessen: 100 g gekochtes Fleisch, 150 g roher Gemüsesalat, 1 Glas Apfelsaft

Reisdiät 2. Tag:
Frühstück: 100 g fettfreier Käse, eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Mittagessen: 150 gekochtes Fleisch, 100 g Reis.
Abendessen: 200 g Salat aus frischen Tomaten und Zwiebeln, gemischt mit einer kleinen Menge von Pflanzenöl, 1 Glas Tomatensaft.

Reisdiät 3. Tag:
Frühstück: 100 g gekochtes Fleisch, eine Tasse Tee ohne Zucker.
Mittagessen: 150 g gekochter Fisch, 150 g Salat aus Kohl, Zwiebeln und Erbsen.
Abendessen: 150 g Reis, 1 Apfel, 1 Glas Apfelsaft.

Reisdiät 4. Tag:
Frühstück: 100 g gekochte fettarmes Schweinefleisch. Eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Mittagessen: Ein Teller Gemüsesuppe und ein kleines Stück Schwarzbrot.
Abendessen: 100 g gekochtes Fleisch mit 150 g Reis. 1 Glas Apfelsaft.

Reisdiät 5. Tag:
Frühstück: 1 Glas Milch, 1 Scheibe Toast.
Mittagessen: 150 g gekochter Fisch, 2 gekochte Kartoffeln, 100 g Salat aus frischen Karotten mit etwas fettarmer Mayonnaise.
Abendessen: 100 g gekochte fettarmer Hammel, 150 Gemüsesalat.

Reisdiät 6. Tag:
Frühstück: 1 Ei, eine Tasse Tee ohne Zucker, 2 Scheiben Toast.
Mittagessen: 100 g Reis, 100 g gekochtes Fleisch.
Abendessen: 200 g gekochter Fisch, 100 g Obstsalat aus frischen Äpfeln, Pflaumen, Birnen und Orangen und eine Tasse Orangensaft.

Reisdiät 7. Tag:
Frühstück: 100 g fettarme Wurst, 1 Scheibe Toast, eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Mittagessen: 100 g Reis, 150 g Salat aus rohem Gemüse gemischt mit einem Esslöffel Olivenöl.
Abendessen: 200 g gekochte fettarmer Hammel, 100 g Salat aus Kohl, Zwiebeln und Erbsen.

Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Die 2. Woche beginnt wieder mit Tag 1 der Reis Diät.

Manfred Schilling