Sie können es glauben oder nicht, aber Sie sind wirklich nur drei Schritte vom Abnehmen am Bauch entfernt. Vielleicht sind Sie enttäuscht, wenn ich Ihnen nun sage, daß dies keine sogenannte „Schnell-abnehmen-Super-Trooper-Lösung" ist die ich Ihnen hier erklären möchte. Doch Sie können mir glauben, wenn Sie diesem Weg folgen, der hier beschrieben wird, dann werden auch Sie es schaffen Ihr Idealgewicht, oder Wunschgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen.
Um wirklich Erfolg zu haben, braucht es nur drei kleine Schritte die wirklich jeder ausführen kann. Sie haben also keine Ausrede mehr, wenn es um Ihre Gewichtsreduktion geht. Die grobe Zusammenfassung der Punkte lautet:
- Ermitteln Sie Ihren Stoffwechseltypen
- Erstellen Sie Ihren eigenen Ernährungsplan
- Sie müssen wissen, welche Nahrungsmittel wirklich gesund sind
Wenn Sie diese drei Schritte, die noch genauer beschrieben werden durchlaufen haben, steht Ihrem Wunschgewicht und Ihrem neuen Lebensstil nichts mehr im Wege.
Erster Schritt: Ermitteln Sie Ihren Stoffwechseltypus
Jeder Mensch hat einzigartige biochemische Stoffwechselvorgänge in seinem Körper, die das Abnehmen am Bauch entweder verhindern, oder auch begünstigen können. Sie benötigen gesunde Proteine, Fette und Kohlenhydrate um Ihrem Stoffwechsel den richtigen Weg zu weisen. Wenn Sie Ihren Stoffwechseltypen kennen, müssen Sie nicht wie bei anderen Diäten hungern, sondern essen alles was Ihnen schmeckt und nehmen noch dazu ab. Unglaublich oder? Es gibt wirklich tausende Bücher zu diesem Thema, aber als Anfänger müssen Sie nur ein paar wichtige Punkte wissen:
- Es gibt drei Typen von Menschen – Der Kohlenhydrat- der Protein- und der gemischte Typ. Bei jedem Stoffwechseltypen muß auf die verschiedenen Quellen und die Idealzufuhr von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten geachtet werden.
- Bestimmen Sie die richtige Menge und Art von gesunden Proteinen, fetten und Kohlenhydraten.Die sogenannten „Proteintypen" benötigen eine sehr hohe Menge an Protein.Die „Kohlenhydrat Typen" müssen hohe Mengen an gesunden Kohlenhydraten zu sich nehmen.Die „Gemischten Typen" sind klarerweise eine Kombination der vorangegangen Typen.
- Manche Menschen haben mit neuartigen Diäten wirklich Erfolg (zumindest kurzfristig), während andere mit der selben Diät kein Gramm abnehmen können, warum? Genau diese Frage beantwortet Ihnen die Feststellung Ihres Stoffwechseltypus. Eine Diät für die ganze Menschheit kann einfach nicht auf lange Sicht effektiv sein.
- Jeder Mensch verträgt Lebensmittel anders. Viele Lebensmittel sind nur für bestimmte Stoffwechseltypen geeignet. Nur weil uns jemand sagt dass diese Lebensmittel gesund sind, heißt das noch lange nicht, dass diese Nahrung für Sie auch gesund ist. Damit Sie sich wirklich gesund ernähren können, müssen Sie sich wirklich kennen, und wissen welcher Typus Sie sind. Erst nachdem Sie dies wissen, können Sie sich einen persönlichen Speiseplan erstellen, und die idealen Lebensmittel und auch die besten Mengen der Nahrung in diesen einbauen.
Zweiter Schritt: Erstellen Sie Ihren individuellen Speiseplan
Sobald Schritt eins erledigt ist, können Sie damit beginnen die Vielfalt an Nahrungsmitteln auszunutzen, die für Sie wirklich gesund und optimal sind. Dadurch werden Sie eine optimale Gesundheit und das für Sie ideale Körpergewicht erhalten. Sie benötigen nie mehr einen besonderen Abnehmplan der Sie in Ihrem Leben einschränkt, und Sie sogar zwingt Dinge zu essen die Sie nicht leiden können, und die Ihnen gar nicht schmecken.
Dritter Punkt: Die Wahl der richtigen Lebensmittel
Dies ist der wichtigste Schritt auf dem Weg zu besserer Gesundheit und um den Fettabbau am Bauch auf natürliche Weise zu beschleunigen. Sie kennen die tollen Werbesprüche sicher die besagen, dass alles natürlich und gesund hergestellt wurde.
Sie müssen wissen, dass das Wort natürlich bedeutet, dass die Lebensmittel natürlich auf einem Feld gewachsen sind, oder dass sie in dieser Form in der Natur vorkommen. Sollte dies nicht der Fall sein, dann lassen Sie bitte die Finger von dieser Art der Nahrungsmittel, denn diese Dinge schaden Ihnen mehr als dass Sie helfen!
Künstliche Nahrungsmittel sind immer irgendwie besonders verpackt, oder tragen unaussprechliche Namen, die kein Mensch wirklich versteht. Durch diese Nahrung wird nur Ihre Leber belastet, und kann deshalb nicht mit dem Fettabbau beginnen, weil Sie als erstes dafür sorgen muß, dass alle Giftstoffe die Sie aufnehmen wieder abgebaut werden, um keinen körperlichen Schaden zu nehmen.
Unser Körper lagert Giftstoffe und andere unnütze Stoffe in unserer Fettschicht ab, was ja auch die Hauptfunktion unserer Fettschichten ist. Diese Schicht hält giftige Stoffe von unseren Organen fern, und beschützt uns damit.
Wenn Sie also keine unnützen, oder sogar giftigen Stoffe mehr aufnehmen, benötigen Sie natürlich auch keine so stark ausgeprägte Fettschicht mehr; ganz einfach oder? Um einen gesunden Körper zu erhalten und das gewünschte Bauchfett zu verlieren, ist es wichtig nur mehr saubere und unverarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen!
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