Lernen einfach gemacht.
10 Effektive Tipps um schneller und besser zu lernen. Diese Tipps lassen sich sofort in die Praxis umsetzen und sorgen sofort für eine höhere Aufnahmebereitschaft.Tipp1: Sport!Sport versorgt unser Gehirn wieder mit neuem Sauerstoff was wiederrum die Lernleistung erhöht. Mach so Sport dass du dich dabei noch unterhalten könntest also im aeroben Bereich d.h. mit Sauerstoff. Wenn du dich zu sehr anstrengst passiert das Gegenteil, Sauerstoff wird entzogen, damit fällt dann auch deine Lernleistung.
Tipp2: Pausen!Plane regelmäßig Pausen ein so das du dich erholen kannst. Wenn du zu viel lernst ohne Pausen kannst du auch nicht wirklich viel behalten, ich mache es so das ich jede Stunde mindestens 5 Minuten Pause mache und alle 3 Stunden 30 Minuten.
Tipp3: Ernährung!Ernähre dich gesund. In einem gesunden Körper lebt auch ein gesunder Geist was sich gut auf die Lernleistung auswirkt. Mache eine Liste was du die letzte Woche gegessen hast, wie viel davon ist Wasserhaltig? Du solltest mindestens 60% Wasserhaltige Nahrung zu dir nehmen, das schaffst du am besten, wenn du zu jeder Mahlzeit einen Salat isst.
Tipp4: Atmen!Die Heute Gesellschaft Atmet nicht mehr genug, die Folge ist Krebs und Herzerkrankungen. Atme mindestens 3 mal am Tag 10 mal richtig durch und zwar in dem Rhythmus: 10 Sekunden einatmen 15 Sekunden Luft anhalten und 20 Sekunden Ausatmen. Damit regst du deinen Kreislauf an und hast mehr Energie.
Tipp 5: Richtig lernen!Tu nichts anderes während des Lernens. Es ist besser 2 Stunden konzentriert zu lernen als 5 Stunden unkonzentriert mit vielen Ablenkungen. Räum von deinem Schreibtisch alles weg was ablenken könnte und Plane z.B. jetzt 1 Stunde zu lernen, nach der Stunde kannst du wieder ein wenig Pause machen und dann noch mal 1 Stunde lernen bis du merkst das du nicht mehr Aufnahme fähig sind.
Die nächsten 5 Tipps sind auf meiner Homepage zu finden:
10 Tips fürs Lernen
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